妊娠糖尿病需要注意什么？妊娠糖尿病在孕期如何控制血糖？

妊娠糖尿病是指懷孕以前沒(méi)有糖尿病，懷孕期間只有高血糖。孕期如果血糖控制得好，嬰兒可能沒(méi)有并發(fā)癥。如何在懷孕期間控制血糖是關(guān)鍵。

孕期血糖定期監(jiān)測(cè)

只有仔細(xì)了解你的血糖變化，醫(yī)生才能為你制定更合適的營(yíng)養(yǎng)治療和其他治療方案。您需要使用家庭血糖儀或血糖試紙，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)密切監(jiān)測(cè)您的血糖水平。

調(diào)節(jié)飲食控制孕期血糖

1.正確攝入糖

糖的攝入是為了提供熱量，維持正常的新陳代謝，避免酮體的產(chǎn)生。因此，孕婦不應(yīng)該吃米飯來(lái)停止淀粉的攝入，而應(yīng)該盡量避免飲料和糖與蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖，可以避免餐后血糖的快速增加。

2、少食多餐

為了保持血糖水平穩(wěn)定，避免酮血癥的發(fā)生，膳食的分配非常重要。因?yàn)橐淮纬源罅康氖澄飼?huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，當(dāng)母親空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，很容易產(chǎn)生酮體，所以建議吃少量的膳食，將每天應(yīng)該吃的食物分為5-6餐。特別是為了避免晚餐和第二天早餐之間的距離，所以在睡覺(jué)前補(bǔ)充零食。

3、飲食平衡

和正常孕婦一樣，懷孕了糖尿病媽咪各方面的營(yíng)養(yǎng)素也要攝入到位，但一定要多注意熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)素分配比例和用餐次數(shù)。

多吃膳食纖維

在可攝入量范圍內(nèi)，多攝入高纖維食物，如：用糙米或谷物米代替白米，增加蔬菜攝入量，吃新鮮水果而不喝果汁等，可以延緩血糖升高，幫助控制血糖，也有飽腹感，但不能無(wú)限吃水果。

5.控制食物總量

妊娠期糖尿病孕婦的總飲食也應(yīng)得到控制，即高糖食物應(yīng)按日總量計(jì)算。例如，如果你在這頓飯中吃豆制品，你需要減少相應(yīng)的主食攝入量，以確保血糖水平處于正常水平。

注意蛋白質(zhì)攝入

如果在孕前如果你攝入了足夠的營(yíng)養(yǎng)，你不需要在懷孕早期增加蛋白質(zhì)攝入量。在懷孕中后期，每天增加蛋白質(zhì)的量為6克和12克，其中一半來(lái)自高生理價(jià)值的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、深紅肉、魚(yú)、豆?jié){、豆腐等大豆制品。最好每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠的鈣，但不要喝牛奶作為水，以免血糖過(guò)高。

合理的運(yùn)動(dòng)控制孕期血糖

在控制飲食的同時(shí)，你也可以進(jìn)行合理的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾右葝u素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的使用，增加細(xì)胞內(nèi)糖的代謝，減少游離脂肪酸，從而降低血糖，但也可以減少胰島素的消耗。但應(yīng)避免空腹和劇烈運(yùn)動(dòng)。餐后散步和上肢運(yùn)動(dòng)更適合孕婦。

還應(yīng)遵循以下原則：

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶少量含糖食物，防止運(yùn)動(dòng)中暫時(shí)出現(xiàn)低血糖。

2.運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，最好保持心率在每分鐘120次以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20~30分鐘比較合適。

3.選擇舒緩有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。不要進(jìn)行跑步、球類(lèi)、俯臥撐、滑雪等劇烈刺激性運(yùn)動(dòng)。

小編溫馨提示：如果飲食和運(yùn)動(dòng)治療后血糖仍達(dá)不到理想水平，每周至少3次血糖超過(guò)正常水平，如空腹血糖≥5.3mmol/L,餐后2小時(shí)血糖≥5.3mmol/L，建議去醫(yī)院。

4、如果你有糖尿急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)和胎兒保護(hù)，以及妊娠高血壓，不適合運(yùn)動(dòng)。