孕婦尿頻該怎么緩解?孕婦尿頻是什么原因?

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尿頻這是每個孕婦都會遇到的問題。夜間尿頻常使孕婦睡眠不穩(wěn)定,白天尿頻有時會帶來一些麻煩和尷尬。雖然不能刪除尿頻,但仍有一些方法可以幫助孕婦減少尿頻少尿頻的煩惱。

尿頻是怎么來的?

子宮壓迫從懷孕從早期開始,尿頻就出現(xiàn)了。由于子宮增大,壓迫膀胱,導致膀胱容量減少,容易產生尿意。在妊娠中期,增大的子宮從骨盆進入腹腔,緩解膀胱的壓迫,但尿頻現(xiàn)象仍然存在。在妊娠晚期,由于胎兒頭部下降進入盆腔,母親膀胱的壓迫進一步增加,尿頻將變得越來越明顯。

孕婦尿頻該怎么緩解?孕婦尿頻是什么原因?

靜脈回流增加了許多孕婦下肢水腫原因是下肢靜脈回流不良。睡覺躺下時,下肢靜脈回流增加,導致血液循環(huán)增加。最后,通過腎臟治療,它變成了尿液。因此,孕婦覺得夜間尿頻比白天更嚴重。

緩解尿頻5法

1.預防下肢水腫。孕婦不應長時間坐著不動,每隔一段時間站起來移動身體,做步驟動作;每天盡量午餐休息,躺下或抬起下肢,幫助下肢靜脈血回流,防止水腫。飲食應該清淡,以防止身體水鈉潴留。彈力襪適當使用。

2.盡量排空膀胱。排尿時前傾可以幫助孕婦排空膀胱,減少殘留在膀胱中的尿液。

3.睡覺前少喝水。前移飲用水時間,睡前1~2小時內不要再喝水。白天少喝多次,不要一次多喝。

4.少吃利尿飲食。準媽媽應該少喝利尿茶和咖啡;不要吃太多西瓜、冬瓜、黃瓜和西紅柿。

5.放松緊張會讓人尿頻,即使是沒有懷孕人們也是如此。所以,準媽媽要放松自己,不要太在意尿頻。

不要憋尿

孕婦尿頻該怎么緩解?孕婦尿頻是什么原因?

有些準媽媽因為面子不好意思在某些場合頻繁上廁所,所以不得不憋尿,但這對健康非常不利,可能會導致更大的尷尬。

首先,抑制尿液會導致壓力性尿失禁。由于孕婦膀胱容量小,感覺尿但不排尿,很快就會達到膀胱容量的極限,此時孕婦腹部壓力略有增加,如咳嗽、笑、打噴嚏、尿失禁發(fā)生在提重物等方面。

其次,憋尿可能誘發(fā)尿路感染、膀胱收縮功能下降等。尤其是尿路感染,一旦發(fā)生,不僅準媽媽會感到不舒服,還會給肚子里的寶寶帶來一定的風險。如果不治療,可能會導致腎盂腎炎或早產。

憋尿有百害而無一利,準媽媽覺得有尿意要及時上廁所,孕期尿頻這是正?,F(xiàn)象,不必感到尷尬。

應對尿頻帶來的尷尬

1.提前做好準備。參加重要場合時,提前上廁所排尿,盡量減少中間上廁所的次數(shù)。外出時要注意廁所的位置,以便在必要時快速到達,防止想上廁所卻找不到的情況。

2.有權排隊上廁所。如果你需要排隊上廁所,準媽媽忍不住,你可以提出前面的要求,我相信每個人都能理解你的困難。

孕婦尿頻該怎么緩解?孕婦尿頻是什么原因?

4.縮肛運動。訓練盆底肌肉張力有助于控制排尿,預防尿失禁產后恢復也有好處。

3.求助墊。假如準媽媽遇到過尿失禁,不妨使用衛(wèi)生墊,避免尿濕褲子的尷尬。

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