懷孕吃什么寶寶皮膚好？想要寶寶皮膚白嫩孕期要吃這些

膚色不是很白皙的準(zhǔn)媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己，其實(shí)，孕媽在孕期多吃這些食物，寶寶皮膚也會白嫩哦!一起來看看吧。

懷孕時吃這些，寶寶皮膚會白嫩

1.胡蘿卜蘋果奶

原料:胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶

做法:蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。

美白食材:胡蘿卜

變白功效:胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2.蘋果蜂蜜水

原料:蘋果5個，蜂蜜適量

做法:取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

美白食材:蘋果

變白功效:所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

3.牛奶燕麥粥

原料:燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

做法:將麥片在清水中浸泡半個小時以上;用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。

美白食材:牛奶

變白功效:鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長時間保持。

4.銀耳甜蛋湯

原料:鴿蛋200克，銀耳(干)25克，冰糖15克

做法:

1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內(nèi)，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋。

2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分。

3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫。

4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤食用。

美白食材:銀耳

變白功效:銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。