孕晚期如何幫助寶寶順利入盆？準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)一學(xué)

一旦懷上小寶寶之后，媽媽的行為就會(huì)受到很大的限制，無論做什么吃什么都要考慮會(huì)不會(huì)影響到寶寶的成長發(fā)育，就連再尋常不過的坐姿也要受限不少。那么在孕后期如何幫助寶寶順利入盆呢?

沒懷寶寶之前媽媽們可以想怎么坐就怎么坐，想蹺二郎腿就翹二郎腿，想葛優(yōu)癱就葛優(yōu)癱，可懷上寶寶之后媽媽就不能再肆意妄為，媽媽就要開始慢慢戒掉自己的不良坐姿習(xí)慣，特別是到了孕后期正確的坐姿尤為重要，不良坐姿可是能嚴(yán)重影響到寶寶能否順利入盆。

正確的坐姿應(yīng)該是媽媽只坐在凳子或者沙發(fā)的一半，可能這樣的坐姿媽媽容易感覺到累，畢竟到了孕后期，隆起的腹部是有一定的重量，如果不能整個(gè)屁股都坐在凳子上，肚子的重量就要由媽媽的身體承擔(dān)著，雖然只坐一半容易感覺到累但是它能緩解媽媽產(chǎn)后大屁股的癥狀，同時(shí)還有助于寶寶順利入盆，兩全其美。另外在孕后期多做這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也能幫助寶寶順利入盆，媽媽們快來了解一下吧。

一、爬樓梯

現(xiàn)在的樓房越蓋越高，現(xiàn)在的大廈幾乎每一棟都安有電梯，估計(jì)現(xiàn)在除非停電，不然能爬樓梯的應(yīng)該只有保潔阿姨了吧。不過現(xiàn)在可以把爬樓梯當(dāng)作一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以前爬樓梯是為了回家，現(xiàn)在爬樓梯是為了鍛煉身體，而且還特別適合準(zhǔn)媽媽們。

對于習(xí)慣去健身房鍛煉身體的媽媽們來說，懷孕以后因?yàn)樯眢w原因暫時(shí)無法到健身房揮灑汗水，如果家里也沒有什么器材可以幫助媽媽們流汗的話，那么爬樓梯就是一向不錯(cuò)的選擇，特別是到了孕后期，爬爬樓梯還能幫助寶寶順利入盆，有助于以后順利分娩，只是爬樓梯也是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，有可能媽媽因肚子太大視線受阻而一不小心踩空了，所以在媽媽爬樓梯的時(shí)候家人一定要陪在身邊，避免發(fā)生意外。

二、深蹲動(dòng)作

爬樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除了一些流過產(chǎn)或者有過早產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽來說不適合外，其他媽媽都能從事。深蹲這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就比較有講究了，雖然在孕后期它也能幫助寶寶順利入盆，但是媽媽在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前要先咨詢一下醫(yī)生究竟適不適合自己做，畢竟這個(gè)危險(xiǎn)系數(shù)比較高，最好不要自己私自盲目做。

當(dāng)寶寶順利入盆后，媽媽們就要隨時(shí)做好寶寶要出來的心理準(zhǔn)備了。在寶寶還沒出來之前做好這三點(diǎn)能讓媽媽們更從容的應(yīng)對分娩。

首先媽媽要保護(hù)好腹部，別讓腹部受涼，每日保證充足的睡眠時(shí)間，至少睡7小時(shí)以上，盡量別熬夜;

其次是營養(yǎng)方面也要繼續(xù)攝入，雖然到了孕后期寶寶基本上都已經(jīng)發(fā)育完成了，但是還有一個(gè)器官是會(huì)直到寶寶分娩出來后才發(fā)育結(jié)束的，那個(gè)器官就是肺，雖然只剩下一個(gè)器官還在發(fā)育，但營養(yǎng)是不能省略的，所以媽媽們該吃還是得吃。

最后也是最重要的就是要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，包里裝有寶寶衣服、產(chǎn)褥墊等一切寶寶和媽媽需要的東西，這樣等到媽媽要分娩的時(shí)候家人就可以直接拎包就走，避免臨時(shí)要趕去醫(yī)院然后手忙腳亂收東西而耽誤時(shí)間，也避免忘帶東西的尷尬。