孕婦睡姿有講究 孕晚期什么睡姿最好？

懷孕到了孕晚期的準(zhǔn)媽媽們，一切都要小心，在睡姿的選擇上也不要馬虎，要選擇對(duì)寶寶最沒(méi)有壓力最沒(méi)有危害的睡姿，有時(shí)候可能會(huì)難受，但為了寶寶，準(zhǔn)媽媽們也只能辛苦自己了。那么，孕晚期什么睡姿最好呢?

孕晚期什么睡姿最好?錯(cuò)誤睡姿分析

很多準(zhǔn)媽媽們到了孕晚期，都會(huì)感到經(jīng)常失眠睡不好，有些準(zhǔn)媽媽們可能以為為了不動(dòng)胎氣，仰著睡最好。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念。

仰睡是準(zhǔn)媽媽們的孕晚期睡姿中最不可取的。為什么呢?因?yàn)閼言泻蟮臏?zhǔn)媽媽們的子宮將會(huì)膨脹三十倍左右，基本會(huì)達(dá)到一千二百克，除此之外，加上羊水以及寶寶的重量，準(zhǔn)媽媽們的子宮重量將會(huì)達(dá)到六千克，對(duì)于此時(shí)的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，如果選擇仰睡的姿勢(shì)，那么就會(huì)導(dǎo)致子宮后方的腹主動(dòng)脈受到壓迫，由此引發(fā)的后果就是對(duì)寶寶的供血出現(xiàn)問(wèn)題，供血不足、供血緩慢等都會(huì)威脅到寶寶的健康。

不僅如此，準(zhǔn)媽媽們自身的腎臟也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，尤其是新陳代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積，引發(fā)妊娠中毒，下肢浮腫、惡心、嘔吐、胸悶氣短，甚至是生命健康受到威脅。

孕晚期什么睡姿最好?正確睡姿介紹

以上小編已經(jīng)為準(zhǔn)媽媽們講解了錯(cuò)誤的睡姿以及會(huì)引發(fā)的不良后果，那么，孕晚期什么睡姿最好呢?

其實(shí)，孕晚期最好的睡姿就是采取左側(cè)臥。這種睡姿也最有利于準(zhǔn)媽媽們?nèi)胨?/p>

首先，我們的心臟在左邊，左側(cè)臥有利于減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，血液能夠較為順暢的流回心臟，血流量正常了，腎臟的壓力也就減少了，新陳代謝就不會(huì)出問(wèn)題，大腦的供血量也就充足了，準(zhǔn)媽媽們患上妊娠高血壓的概率也會(huì)大大下降。

其次，左側(cè)睡也有利于準(zhǔn)媽媽們的子宮動(dòng)脈血流量的正常供應(yīng)，寶寶就能夠及時(shí)的吸收到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免胎盤(pán)血液供給不足造成寶寶的健康受到不該有的威脅。

最后，懷孕到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們的子宮就會(huì)呈現(xiàn)出向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥能夠改善這種狀態(tài)，盡量的去平衡，這樣也有利于維持子宮對(duì)胎兒的正常供氧，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育來(lái)說(shuō)是有很大的意義的。

當(dāng)然，如果準(zhǔn)媽媽們本就患有下肢浮腫或是靜脈曲張，那么采取左側(cè)臥就是再好不過(guò)的了，您可以在腿下墊一個(gè)這頭，抬高腿，以利于血液回流，減少腿部的不舒適感，減少孕期的腿部壓力。

孕晚期什么睡姿最好?以上就是科學(xué)的解釋了，想必準(zhǔn)媽媽們一定都能夠清楚的知道自己接下來(lái)應(yīng)該采取怎樣的方式來(lái)睡覺(jué)了吧!大肚子的時(shí)候睡覺(jué)確實(shí)不方便，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們變得更加辛苦，但是小編相信，為了您的寶寶，您一定能夠頑強(qiáng)的克服困難，度過(guò)難熬的最后一個(gè)階段的，對(duì)吧?