孕婦便秘如何改善？推薦孕婦吃這4種食物促進(jìn)消化

孕婦在懷孕期間，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這時(shí)候孕婦就會(huì)問吃什么促進(jìn)消化。

孕婦的消化問題關(guān)系到食物的營養(yǎng)的攝入。有的孕婦早孕現(xiàn)象比較明顯，很可能在食物的攝入上有一定的問題，要是孕婦的飲食沒有注重對于營養(yǎng)的攝入很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒的營養(yǎng)不良，從而會(huì)影響到身體的健康。由于孕婦懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的激素分泌會(huì)使胃酸的分泌相對的減少，這也就會(huì)使孕婦的消化受到阻礙。那么，現(xiàn)在我們就趕緊來看看相關(guān)的問題吧。

一、孕婦吃什么促進(jìn)消化之蘋果

蘋果這種水果是我們最熟悉的了。很多人都說每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋果中含有豐富的維生素，蘋果很香，口感很脆，很容易引起人們的喜愛。另外，蘋果促進(jìn)人們胃部消化。有些人說，當(dāng)自己便秘的時(shí)候，吃一顆蘋果，可以幫助我們的腸胃蠕動(dòng)，快速的緩解便秘現(xiàn)象。另外，孕婦食用蘋果不僅僅是促進(jìn)消化，還能夠讓胎兒的皮膚發(fā)育得更加的光滑柔嫩。若是出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，那就吃吃蘋果吧。

二、孕婦吃什么促進(jìn)消化之山楂

孕婦比較喜歡吃酸的食物，這是每個(gè)人都知道的。這是因?yàn)楫?dāng)孕婦出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象的時(shí)候，吃一點(diǎn)酸性的食物能夠幫助孕婦緩解想吐的感覺，促進(jìn)食欲的恢復(fù)。另外，酸性的食物也是能夠促進(jìn)胃酸的分泌。加快食物的消化。山楂是以酸出名的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介瑢τ谖覀兊慕】凳欠浅Ｓ泻锰幍?。那么在食用山楂的時(shí)候還是要注意攝入量，好吃也不能夠多吃的。

三、孕婦吃什么促進(jìn)消化之香蕉

香蕉是屬于一種容易飽的食物。很多減肥人士都會(huì)選擇香蕉作為我們減肥的食物。那么這也就剛好說明香蕉具有一定的營養(yǎng)且是低熱量的食物。在吃香蕉的時(shí)候，最好每次一根就可以了。孕婦可以在飯后一小時(shí)或者是在吃夜宵的時(shí)候吃香蕉也是不錯(cuò)的選擇。孕婦在懷孕期間的胃口會(huì)比較小，吃一點(diǎn)點(diǎn)的東西就很容易飽了。最好要少吃多餐，別食用過多的葷類食物，容易脹氣。

四、孕婦吃什么促進(jìn)消化之粗糧

粗糧中含有很多的碳水化合物以及人體所需要的營養(yǎng)。女性在懷孕期間可以將粗糧當(dāng)做自己的點(diǎn)心。選擇一些大麥或者是玉米這些粗糧，可以加一些冰糖，煮成甜粥，這也是不錯(cuò)的選擇。想要讓孕婦的消化系統(tǒng)更好，就需要多多食用比較清淡的食物，一些比較油膩的食物還是不要吃的好。

女性的懷孕是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，懷孕中的女性是辛苦的，她們需要我們的照顧，要時(shí)常的督促身邊的孕婦食用比較健康的食物，選擇促進(jìn)消化的食物，讓孕婦和肚子里的寶寶都能夠健健康康的。希望未來寶寶聰明茁壯。