備孕吃什么補品好?備孕期間需要補充的營養(yǎng)?

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備孕吃什么補品好

備孕吃什么補品好?備孕期間需要補充的營養(yǎng)?

1、備孕需要補充含碘的補品

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補充含鋅的補品

備孕吃什么補品好?備孕期間需要補充的營養(yǎng)?

鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發(fā)育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前后尤其孕后都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。另外,從準備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

3、備孕期間的禁忌食品

備孕吃什么補品好?備孕期間需要補充的營養(yǎng)?

辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

高糖食品:備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。

腌制食品:腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對于這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。

酒精類飲品:飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

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