產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材？想要產(chǎn)后第一次月經(jīng)順利這三件事必須忍住

對于習(xí)慣了每個月總有那么幾天的女生來說，雖然大姨媽來臨很讓人麻煩但也讓人安心。如果平時很有規(guī)律的大姨媽突然有一個月沒有按時報到，那很有可能預(yù)示著要么懷孕，要么身體出現(xiàn)了問題了。

懷孕讓女生免去了十個月大姨媽的叨擾，但也給女生帶來了更多的不便，說不定女生還會懷念大姨媽光臨的日子。放心，十月懷胎結(jié)束，大姨媽就會重新登門，這時大姨媽登門就顯得尤為重要，它是女生產(chǎn)后子宮恢復(fù)是否良好的信號，為了能讓大姨媽順利到訪產(chǎn)后這三件事女生千萬別做。

一、別碰冷水

按照中醫(yī)理論來說，女生是屬于陰性的，所以女生是寒性體質(zhì)，在尋常大姨媽光顧的日子女生就要少碰冷水，觸碰冷水有可能會導(dǎo)致女生痛經(jīng)，而對于剛生完孩子的女生來說，她們比經(jīng)期女生要更加的虛弱，冷水那是更加碰不得的，過早的碰冷水會影響女生的身體恢復(fù)，也會影響到大姨媽的來臨情況。所以不管天氣炎熱還是寒冷都不要碰冷水，如果需要碰水，使用溫水即可，等到做完月子女生就可以恢復(fù)正常碰冷水了。

二、及時換洗貼身衣物和衛(wèi)生用品

女生的私處一定要保護(hù)好，那邊是特別容易滋生細(xì)菌的地方，所以一定要做好清潔工作。特別是在產(chǎn)后，女生要經(jīng)歷一段惡露期，那段期間私處會排出大量臟東西，內(nèi)褲一定要勤換，換下來的褲子也要及時清洗曬干，如果有使用產(chǎn)后衛(wèi)生巾等護(hù)理用品，臟了就需更換，不要覺得浪費或者要省錢就長一段時間才更換一次，避免感染，影響子宮恢復(fù)。

三、飲食要清淡

所謂病從口入，日常飲食與身體健康息息相關(guān)，產(chǎn)后女生處于虛弱期，飲食要更加注重，有很多忌口的東西女生和家人一定要了解清楚，煮飯時也要少油少鹽，盡量吃的清淡溫和些，對于辛辣和生冷的食物女生就暫時先別吃了。當(dāng)然食物搭配也是需要注意的，盡可能做到營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后就算女生調(diào)養(yǎng)得好，什么時候大姨媽會重新登門都不確定，早的當(dāng)寶寶滿月女生月經(jīng)就恢復(fù)了，遲的也有寶寶一歲月經(jīng)才來的。不過通常來說有給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女生比沒有哺乳的女生要遲些來月經(jīng)，沒有哺乳的女生產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)的日子比較固定，大約6～10周內(nèi)就能與大姨媽再次相見。有母乳喂養(yǎng)寶寶的女生恢復(fù)月經(jīng)的日子就不確定了，所以女生也別著急，照顧好自己千萬別讓子宮受涼，這樣月經(jīng)該來的時候自然就會回來了。

其實對于有哺乳的女生來說晚些來月經(jīng)反而比較好，因為當(dāng)月經(jīng)恢復(fù)后，女生的乳量會有所減少，乳汁的質(zhì)量也會有所降低，甚至還有可能引起寶寶消化不良，很多女生看到寶寶不適就停止母乳喂養(yǎng)了，其實那只是暫時的，只是母乳里的物質(zhì)含量發(fā)生了變化寶寶的腸胃一時還不適應(yīng)，等過段時間寶寶適應(yīng)了不良反應(yīng)就會自然消失了，所以月經(jīng)恢復(fù)后依舊可以繼續(xù)哺乳。