備孕期間吃什么水果好？備孕吃什么水果最好？

備孕期間除了要遵守很多禁忌之外，還需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，均衡的攝入能量，把身體調(diào)養(yǎng)的棒棒的，為將來(lái)孕育寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。不過(guò)很多女性由于生活的壓力和習(xí)慣，吃飯時(shí)經(jīng)常提不起食欲，這種情況可以通過(guò)吃水果來(lái)調(diào)理，那么備孕吃什么水果最好呢？

1、橙子

酸酸甜甜的橙子是很多女性的最愛，口感好汁水多，并且富含維生素、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成份，另外也能有效幫助提高食欲，讓您胃口好，吃啥啥香。

2、葡萄

葡萄吃起來(lái)很方便，洗凈后一口一個(gè)大小剛合適，很符合女性的飲食習(xí)慣，并且其中含有鐵、卵磷脂、有機(jī)酸、各種維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且它還具有安胎的作用，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育成長(zhǎng)，備孕期間常吃也會(huì)對(duì)將來(lái)的寶寶起到積極的作用。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的葉酸，能幫助備孕中的女性補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)元素，這種物質(zhì)中國(guó)大部分女性都很缺乏，但它剛好是懷孕期間所急缺的，能有效避免嬰兒畸形發(fā)育，所以備孕期間吃香蕉很有幫助。另外香蕉中還具有大量的鉀元素，能保護(hù)心臟和血管，對(duì)健康有益

4、獼猴桃

獼猴桃中富含多種維生素，能提高身體的免疫力，避免備孕期間生病吃藥。另外獼猴桃中也含有葉酸，幫幫助備孕期間的女性補(bǔ)充這種元素。最后獼猴桃味道酸爽，也能極大的提高食欲，讓備孕中的您胃口大開。

5、注意事項(xiàng)

雖說(shuō)備孕期間吃水果有各種好處，但萬(wàn)事過(guò)猶不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否則會(huì)產(chǎn)生上火、腹瀉等不利影響。另外雖然水果也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但并不能替代一日三餐，進(jìn)食還需以正常的飲食方式為主。