男人備孕吃什么維生素補(bǔ)精子
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備孕期間的健康飲食就是成功受孕的秘訣,但是很多人都忽視了備孕爸爸的營(yíng)養(yǎng)需求。事實(shí)上,備孕爸爸的飲食會(huì)對(duì)胎寶寶的健康產(chǎn)生巨大的影響,下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
補(bǔ)精子吃什么維生素
維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力,保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。

這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
男人備孕吃什么補(bǔ)精子
核桃
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),《本草綱目》記載:“胡桃肉,味甘,氣溫,無(wú)毒。入腎經(jīng),潤(rùn)能生精,更益腎火,實(shí)溫補(bǔ)命門(mén)之藥?!惫湃司鸵呀?jīng)發(fā)行核桃對(duì)男人生精固腎有很大幫助。
枸杞

枸杞可以吃,枸杞酒就先別喝了,等懷上寶寶后再喝吧,《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“枸杞久服能堅(jiān)筋骨、耐寒暑,輕身不老,乃中藥中之上品?!薄侗静菥V目》記載“枸杞子甘平而潤(rùn),性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣,此乃平補(bǔ)之藥?!庇纱丝梢?jiàn)枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用,是提高腎功能的良藥。
魚(yú)鰾
很多人收拾魚(yú)的時(shí)候都把魚(yú)鰾給扔了,但您不知道的是它能滋養(yǎng)腎精,填益精髓。中醫(yī)有“精不足者,補(bǔ)之以味”之說(shuō),就是精髓不足的人,應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來(lái)補(bǔ)。清代醫(yī)家很多填補(bǔ)下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海參、魚(yú)鰾、鮑魚(yú)、牡蠣等重濁、味濃的食品。
牡蠣

牡蠣又叫生蠔,我喜歡叫海蠣子。《本草綱目》記載:“牡蠣肉,多食之,能細(xì)活皮膚,補(bǔ)腎壯陽(yáng),并能治虛,解丹毒”。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣的肉具有很好的食療價(jià)值,是一味非常好的滋陰、補(bǔ)血,而且還能激發(fā)情欲的食物,特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
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