孕早期適合吃什么

孕早期適合吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等豐富的食物，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸片。懷孕期間孕婦屬于特殊人群，需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于及時(shí)補(bǔ)充孕婦及胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，具體情況分析如下：

一、食物：

1、含優(yōu)質(zhì)蛋白食物：建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如蛋類、奶類、豆制品等，可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，對于胎兒發(fā)育有一定好處。

2、含維生素食物：平時(shí)還需要多吃一些含有維生素豐富的食物，比如蘋果、橘子、獼猴桃等，既可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有一定的好處，也有助于促進(jìn)鐵的吸收。

3、含礦物質(zhì)食物：平時(shí)也需要多吃一些含有礦物質(zhì)豐富的食物，比如奶制品，動物肝臟等，可以起到輔助性預(yù)防貧血及促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育的作用。

二、藥物：

主要是在孕早期時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸片，用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，一般從計(jì)劃懷孕時(shí)到懷孕后三個(gè)月末，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。