兒童免疫力低吃什么好 五類食品能增強(qiáng)抵抗力

有如下癥狀，考慮是否有免疫力低下：

1.經(jīng)常性地得病，如敗血癥、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等，尤其是多次發(fā)生嚴(yán)重感染。這些絕大部分是細(xì)菌或病毒感染引起。

2.得病后治療效果不佳，疾病長(zhǎng)期不愈。

3.正常預(yù)防接種后出現(xiàn)嚴(yán)重的感染。

4.長(zhǎng)期服用可能影響免疫功能的藥物。

5.有腫瘤、白血病等惡性疾病的孩子。

什么造成免疫力：

1.環(huán)境不良大氣污染或被動(dòng)吸煙等，污染的空氣進(jìn)入呼吸道，影響肺的換氣功能。

2.維生素以及微量元素的缺乏如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。

3.患有先天性疾病比如先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等。

4.患有免疫缺陷病這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨床因?yàn)榛?yàn)項(xiàng)目不齊全，一般的醫(yī)院不具備條件，還檢查不出來。

5.濫用抗生素不管病情需不需要都用，并多次更換，產(chǎn)生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

1.水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2.黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3.菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。

4.益生菌

人類的腸道內(nèi)擁有多種菌，大致分為兩類。一類是有益菌，一類是有害菌，兩者都有存在的必要性。只要雙方能平衡共處人的腸胃就會(huì)相安無事，反之亦然。可從食物中攝取益生菌，或者選取專業(yè)的兒童益生菌沖劑添加在奶粉和水中服用也可。

5.薏仁米

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。