脾胃好才能長得好 春季寶寶腸胃如何調理

脾胃好才能長得好

寶寶正處于生長發(fā)育的高峰時期，各種營養(yǎng)物質需求旺盛，可是眼看著寶寶不愛吃飯，沒有食欲，或是吃的不少卻不長肉，著實令很多媽媽傷腦筋。其實這種情況多與脾胃虛弱有關。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，飲食水谷都要靠脾胃的消化吸收才能轉化為供寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)物質，脾胃虛弱則運化功能失調，表現(xiàn)為食欲不振，進食量少，吸收不良，大便偏干或偏稀，久之就會導致寶寶面色無華，形體瘦弱，不愛長個兒，看起來比同齡的小朋友小一圈兒。

此外，脾胃失和還可影響睡眠，古人云“胃不和則臥不安”，消化不良常常是導致寶寶睡眠不安穩(wěn)、翻滾哭鬧的重要原因，而促進寶寶長個兒的生長激素絕大部分都是在睡眠中分泌的，所以睡覺不好的寶寶不僅消耗父母的精力，其生長發(fā)育的速度也會減慢。

按摩穴位可調理脾胃

按壓百會穴：（位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點）。家長每天按揉孩子的百會穴20～50次。可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關：（前臂內則腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100～300次;可調理脾胃。

揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘?？烧{理脾胃、補益氣血。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次?？烧駣^陽氣、扶正。

拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側為三陽經(jīng)，內側為三陰經(jīng)，“拿”是推拿的一種手法，具體是拇指與其他四指相對，捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次。有補腎的作用。

小兒調理脾胃食譜

山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

山楂粥：取適量的山楂（20克左右）、米（30克）共煮粥，煮的過程中可加入三兩片薄姜。粥成后加些許糖即可。

薏米胡蘿卜湯（粥）：取適量的薏米（30克）、胡蘿卜（半個）加山藥（20克）煮水，或者跟粥一起煮，飲水或喝粥。

“藥食同源”的食物

春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童，家長可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，提高寶寶機體免疫力和抗病能力。專家提醒，有些食物具有中藥藥性，因此既能當作飲食用，也能夠防治疾病，對兒童健康大有裨益。

“藥食同源”的食物包括：紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉、龍眼肉、山楂、烏梅、杏仁、橘子、粳米、赤小豆、桂皮、南瓜子、蜂蜜等等，這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，療效雖然不及中藥那樣突出和迅速，但副作用小，適于兒童。

特別提醒：孩子體質存在差異，并有虛實寒熱之分，家長最好先請教相關中醫(yī)兒科醫(yī)師，了解孩子體質后，對癥進食。

另外，按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三里穴10～15分鐘，可使孩子消化系統(tǒng)功能旺盛。對于嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。家長站在孩子右側，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反復十多遍，每天2次。捏脊有健脾助消化的作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質。

總之，春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是兒童最容易感染疾病的季節(jié)。強身才能健體，要讓寶寶遠離疾病，茁壯成長，家長除了應采取必要的防護措施，最根本的還在于給孩子補充營養(yǎng)，增強體質。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補不當，可能適得其反，造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。