給小孩補(bǔ)充DHA可以直接吃深海魚油嗎

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DHA是深海魚油里的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于小孩的大腦發(fā)育非常重要,給小孩補(bǔ)充DHA可以直接吃深海魚油嗎,就是因?yàn)樯詈t~油的作用中DHA對(duì)大腦發(fā)育很有幫助,很多家長(zhǎng)就像直接給他們的孩子吃深海魚油,這樣其實(shí)是非常不好的,因?yàn)樯詈t~油并不適合兒童直接服用。

給小孩補(bǔ)充DHA可以直接吃深海魚油嗎

DHA俗稱腦黃金

DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%。

深海魚油不適宜兒童服用

給小孩補(bǔ)充DHA可以直接吃深海魚油嗎

從魚類脂肪中提取,在海洋環(huán)境日益惡化和食物鏈傳遞等過程中,存在被污染的可能,EpA的含量也相對(duì)較高。而且,由于魚類的食物鏈關(guān)系,深海魚油提取出來的DHA由于可能含有多種重金屬和刺激性物質(zhì),不適合兒童或有心臟病史的人服用。但多量的EpA有降血脂、降低血液粘稠度功效,可能更適合成年人、中老年人。

深海魚含豐富DHA

寶寶怎樣補(bǔ)充DHA

在日常食物中,魚類(特別是深海魚)、堅(jiān)果類、藻類、海參、蛋黃等,都含有DHA和ARA。其中,以堅(jiān)果類含量最為豐富。特別是核桃,核桃中α-亞麻酸含量高達(dá)12.2%(可轉(zhuǎn)化成為DHA),想補(bǔ)充DHA的孕婦,一天吃四五個(gè)核桃,就夠了;其次是芝麻和花生。深海魚的代表有沙丁魚。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。

蛋黃的營(yíng)養(yǎng)很豐富,但不是吃越多越好。從雞蛋黃中提取的DHA屬卵磷脂型DHA,富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素,也容易消化吸收,適宜孕婦兒童食用。當(dāng)然,如果能做到正常飲食,適當(dāng)補(bǔ)充魚類、堅(jiān)果和蛋黃等,補(bǔ)充劑不吃也罷。

給小孩補(bǔ)充DHA可以直接吃深海魚油嗎

現(xiàn)在為了讓寶寶們贏在起跑線上,各位媽媽們也是拼了,市場(chǎng)上有不少號(hào)稱添加了DHA的奶粉,價(jià)格高昂,并且DHA的含量并沒有保障。正確給寶寶補(bǔ)充DHA的方法應(yīng)該是從食物中獲取,比如蛋黃,深海魚類,而不是服用些添加有DHA的產(chǎn)品,這樣對(duì)于寶寶的消化與吸收有一定的好處,并且媽媽們也可以省下這筆開支用于寶寶其他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

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