備孕女人吃什么容易懷孕
備孕期間注意飲食,不僅對(duì)受孕成功很有幫助,也對(duì)未來寶寶的的健康成長有重大的影響。未來的爸爸媽媽們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證飲食的均衡,還要注重補(bǔ)充一些有利于受孕的營養(yǎng)元素。下面是由小編為大家整理的備孕女人吃什么容易懷孕,希望大家喜歡!

備孕期間容易懷孕的食物
1、阿膠紅棗
做法:在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個(gè)小時(shí),放入冰箱備用。
食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服即可。
功效:補(bǔ)血,適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀。
2、紅糖生姜水
做法:用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘即可。
食用方法:分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。
功效:暖宮,適合宮寒者。
備孕期間的注意事項(xiàng)
一、孕前檢查很重要
孕前檢查需要根據(jù)雙方的自身情況,歐爸建議大家盡可能的做,也響應(yīng)國家優(yōu)生的號(hào)召,畢竟大家都希望可以生個(gè)健康的寶寶。

孕前3-6個(gè)月開始做檢查,夫妻雙方都要做,一旦檢查發(fā)現(xiàn)問題的,可以有足夠的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理跟治療。
二、盡量保持健康的身材
備孕的女性要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重:比較瘦的,應(yīng)該注意增加脂肪跟蛋白質(zhì),比較胖的,要運(yùn)動(dòng)減肥。
備孕的男性要堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉,調(diào)整身體的各項(xiàng)機(jī)能。
三、補(bǔ)充營養(yǎng)
1、葉酸的補(bǔ)充
葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,也可以降低孕婦妊娠高脂血癥的發(fā)生幾率。所以從孕前3~6個(gè)月開始就要注意多吃些富含葉酸的食物、水果,同時(shí)也可以選擇一些葉酸的補(bǔ)充劑。
2、鐵的補(bǔ)充
缺鐵容易導(dǎo)致早產(chǎn)、新生兒體重低等問題。建議在備孕期間多吃些含鐵豐富的食物,例如血、肝臟、黑木耳、紅棗等,同時(shí)也可以吃一些富含維生素C的蔬菜、水果,可以促進(jìn)鐵的吸收。
3、維生素E的補(bǔ)充
維生素E可以減少先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等問題的發(fā)生,也可以預(yù)防新生兒溶血性貧血的發(fā)生。備孕的時(shí)候,可以在日常飲食中多選擇一些富含維生素E的食物,例如堅(jiān)果、玉米油、大豆油等。
4、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

蛋白質(zhì)缺少會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩,容易造成流程或者發(fā)育不良。在備孕期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的視頻,例如一些肉類、蛋、奶等食物。
四、養(yǎng)成良好的生活方式
男同志們,一定要提前半年禁煙禁酒;
盡可能的遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射;
男女雙方要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,早睡早起,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
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