懷孕幾個(gè)月可以補(bǔ)鈣要補(bǔ)多久
孕中期每日鈣的需要量約800mg,每日至少攝入250~500g左右的奶制品,進(jìn)食精肉、蛋類、魚、蝦等含鈣豐富的食物,每日補(bǔ)充鈣劑約600mg,以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。孕晚期每日鈣的需要量約1200mg,可以每日喝500mL的牛奶,因?yàn)榕D讨锈}的吸收是比較好的,吃含鈣豐富的食物,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,多曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收。孕期應(yīng)保持營養(yǎng)均衡,避免挑食,鈣的補(bǔ)充直至哺乳期結(jié)束為止。孕期補(bǔ)鈣一般從懷孕4~5月開始補(bǔ)鈣。

懷孕早期可以補(bǔ)鈣嗎
至于說什么時(shí)候開始補(bǔ),一般來說就是孕中晚期,或者是說早期的時(shí)候,如果您要是有抽筋的情況,或者有缺鈣的癥狀出現(xiàn),也應(yīng)該把鈣片補(bǔ)上的。如果我們單純靠正常的飲食來進(jìn)行補(bǔ)充的話,有可能不能夠滿足身體在孕期的需要。一般來說懷孕以后,除了身體里的鈣,除了要滿足孕婦自身的需求以外,同時(shí)還要滿足胚胎生長的需求,所以鈣含量需求就比較大了。所以孕早期可以根據(jù)您的情況來補(bǔ)充。
懷孕補(bǔ)鈣的食物有哪些
孕期補(bǔ)鈣一般建議最好通過食療的方法進(jìn)行補(bǔ)充,建議孕婦要多吃含鈣高的食物,比如牛奶、豆制品、小蝦皮、紫菜,這些食物中含有豐富的鈣,能夠起到補(bǔ)鈣的作用。女性在懷孕之后整個(gè)孕期都要注意適量的補(bǔ)鈣,這樣才有利于胎兒的發(fā)育。平時(shí)要注意多曬太陽,有利于鈣劑的吸收,最好每天喝500mL的牛奶比較利于鈣劑的吸收。孕期補(bǔ)鈣有利于胎兒骨骼的發(fā)育。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:備孕女人吃什么容易懷孕
- 下一篇:懷孕吃核桃一天吃幾個(gè)
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 嬰兒補(bǔ)鈣補(bǔ)多久要停用
- 孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣 如何補(bǔ)鈣
- 老人需要補(bǔ)鈣嗎 怎么補(bǔ)?
- 懷孕了幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣最好?孕媽媽別錯(cuò)過這個(gè)最佳時(shí)間
- 如何補(bǔ)鈣 寶寶缺鈣怎么補(bǔ)
- 更年期補(bǔ)鈣該怎么補(bǔ)?
- 懷孕幾個(gè)月補(bǔ)鐵
- 懷孕幾個(gè)月可以同房
- 懷孕幾個(gè)月開始胎教最好
- 懷孕幾個(gè)月吃鴿子最好
- 十五歲的女孩脾氣暴躁叛逆怎么辦
- 缺愛家庭孕育的三種命運(yùn):每個(gè)都比悲傷更沉重
- 智力低的人的表現(xiàn)有哪些
- 影響生長發(fā)育的因素有哪些簡答題
- 影響生長發(fā)育的主要因素有哪些?
- 9歲打抑制針一年后能停針嗎
- 蹺二郎腿會(huì)影響發(fā)育嗎
- ad鈣喝了會(huì)變傻嗎
- 背背佳經(jīng)常穿好嗎
- 娃不發(fā)育的根本原因
- 頭小臉小是發(fā)育不良嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能長出來嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能活嗎
- 毛絨玩具能不能洗了再用
- 毛絨玩具剛買回來要洗嗎
- 節(jié)約用水的方法有一年級(jí)
- 怎么做泥最簡單不用膠不用粘土
- 小朋友注意力不集中是什么原因
- 小朋友注意力不集中什么原因?qū)е碌哪?/a>
- 13歲為什么老是記不住東西呢?