做月子用姜水洗澡好嗎？

產(chǎn)婦生了孩子后身體比較虛弱，需要加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)，充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體更快的恢復(fù)，有的產(chǎn)婦感覺(jué)身體寒氣大，想用姜水洗澡來(lái)驅(qū)趕身體里的寒意，可姜屬于辛辣的食物，擔(dān)心用姜洗澡刺激出現(xiàn)回奶的情況，這樣影響寶寶的健康，做月子用姜水洗澡好嗎?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

一.做月子用姜水洗澡好嗎?

產(chǎn)婦出了月子可以用姜水洗澡可以祛除寒氣，因?yàn)榻畬儆跓嵝缘模媒丛杩梢造畛w內(nèi)的寒氣。產(chǎn)后注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合。

二.坐月子吃什么好?

1.水+蛋白質(zhì):母乳中有70%~80%為水分，所以母乳充足的要訣就在于水和蛋白質(zhì)的攝取,如雞、鴨、肉、魚類等。最好的方式是燉或熬，食用時(shí)同時(shí)喝湯，既增加營(yíng)養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以你不必為了乳汁的充足而一個(gè)勁地喝湯。

2.豬蹄+花生+鯽魚:豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養(yǎng)血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時(shí)還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實(shí)，鯽魚本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)該少燉些時(shí)候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

3.藥膳催乳:中醫(yī)里有一些藥膳也有很好的催乳功效。藥膳是藥物與食物的有機(jī)結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳，一舉兩得。

4.黃芪豬蹄湯:適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補(bǔ)虛為主，通草主清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以補(bǔ)血活血，非常適合新媽媽下乳。

5.留行燉烏雞:留行與烏雞同燉而成。當(dāng)歸為中醫(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之圣藥，王不留行能行血通經(jīng)，烏雞可滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，對(duì)幫助新媽媽身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌很有幫助。

三.月子期間不要著涼，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，不要熬夜。