女性月子里可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
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喜歡運(yùn)動(dòng)的人們對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)一定有所了解,并且也知道它適合什么時(shí)候做,不適合什么時(shí)候做,那么月子里可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎?當(dāng)然這個(gè)問題是很多女性應(yīng)該關(guān)注的,但是作為女性的丈夫更應(yīng)該關(guān)注這方面的問題,這樣才能更好幫助自己的妻子,接下來讓我們一起來了解一下月子里可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎?

陰道松馳的現(xiàn)象,是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的,平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要全面的,再一個(gè)目前流產(chǎn)了,要注意休息的,一般三天以后就可以的。再一個(gè)流產(chǎn)以后要消炎治療一周的,食物也要清淡一些的,再一個(gè)要注意個(gè)人衛(wèi)生的,一個(gè)月內(nèi)不要有性生活。這種方法促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法,在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵“的作用,改善盆腔的血液循環(huán),緩解肛門括約肌,增強(qiáng)其收縮能力。
產(chǎn)婦有痔瘡在月子里是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的,提肛運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)盆底肌肉的恢復(fù),促進(jìn)盆底肌肉的修復(fù),預(yù)防子宮脫垂,有痔瘡不影響的。注意多吃蔬菜水果,多喝水,適量活動(dòng),促進(jìn)大便通暢。
一、積極調(diào)整自己

產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現(xiàn)在就需要改變。
二、學(xué)會(huì)休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作“。
三、不賴床,勤活動(dòng)
一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內(nèi)來回走動(dòng),以不疲勞為宜,但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖腹產(chǎn)無合并癥者,于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng),如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動(dòng)。
早下地、早活動(dòng),既有利產(chǎn)后惡露的排出,也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止尿潴留和便秘。

以上對(duì)于月子里可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎這個(gè)問題做出了解答,我們可以了解到剛生完寶寶的女性身體還比較虛弱,因此要少下床進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不然身體會(huì)出現(xiàn)其他各方面的問題,當(dāng)然當(dāng)坐月子的時(shí)間夠了的時(shí)候,我們就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣剡\(yùn)動(dòng),這樣對(duì)盡快的增強(qiáng)抵抗力和免疫力也有促進(jìn)作用。
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