產(chǎn)婦在月子期間怎么進行飲食比較好

對于我們的產(chǎn)婦來說，坐月子這段時間對于她們來說是非常重要的，在我們的生活當(dāng)中，很多的女性就是因為沒有將月子期間重視起來，所以才造成了后來的身體虧損，所以接下來我們就為大家詳細的介紹一下產(chǎn)婦在月子期間怎么進行飲食比較好。

第一周，

我們的產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完之后，身體的元氣大傷，所以這時候產(chǎn)婦的身體是比較脆弱的。并且產(chǎn)婦這時候身體內(nèi)的雜志比較多，例如紅色惡露等等，所以，第一周的食譜應(yīng)該以“排出“為主，如藕粉、沖蛋花湯等。

第二周，

在第一周的時候，我們介紹了怎么用飲食來排除體內(nèi)的雜質(zhì)。這時候我們就需要對產(chǎn)婦的身體進行調(diào)理了，這也是坐月子期間非常重要的一步。在我們生活當(dāng)中有很多的食物都可以進行調(diào)理。例如蘋果、香蕉等，這些水果富含維生素能夠減輕便秘。動物內(nèi)臟富含鐵元素，是很完美的補血劑。如麻油炒豬心、魚香豬肝等美味菜肴都是補血、補維生素等很好的選擇。

第三周，

在這個階段，我們的產(chǎn)婦身體也逐漸的得到了恢復(fù)，所以我們這時候要對產(chǎn)婦的身體進行進補了。因為有寶寶的緣故，我們的產(chǎn)婦身體要能夠多產(chǎn)奶，所以這時候應(yīng)該吃一些熱量比較高食品了，例如雞肉、排骨、豬腳等等，在進補的同時，也要適當(dāng)增加催乳的鯽魚湯、豬手木瓜湯等。

通過上面的這篇文章，想必大家對于產(chǎn)婦在月子期間的飲食已經(jīng)有了一個詳細的了解了。另外除了上面介紹的這些食物之后，我們的產(chǎn)婦還可以吃一些阿膠，對于我們女性的身體也是非常有幫助的。還有就是產(chǎn)婦要注意合理的休息，不要勞累過度。