月子餐食譜有哪些，月子餐如何做

對于在月子期間的產(chǎn)婦，在飲食上也是有很多要注意的。月子餐食譜也就是這樣產(chǎn)生的，它是專門的針對產(chǎn)婦而制定的，食用這些食物，對產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也是很有幫助的，而且對于寶寶的“小糧倉“也是營養(yǎng)充足的。下面小編為大家介紹月子餐食譜有哪些?月子餐如何做?

月子餐食譜

月子食譜中比較常見的就是花生豬手湯，這個(gè)對于產(chǎn)婦快速下奶的效果都是不錯(cuò)的;益母木耳湯對于子宮的收縮是有一定的幫助的;蛋奶燉布丁含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的;花生大米粥，里面的花生有補(bǔ)血的功效，可以防止產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的。月子期間的食物也是有很多的，我們可以選擇自己喜歡的，對身體恢復(fù)有幫助的食物的。

月子餐之鯉魚粥的做法

鯉魚粥的做法，首先就是要一條新鮮的鯉魚，然后切成一小塊的，在和大米一起煮。它的制作方法是比較簡單的，一般根據(jù)個(gè)人的食量，進(jìn)行熬煮，注意粥內(nèi)不能夠放鹽的。它里面還有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、鐵對通乳是很有幫助的。這個(gè)只是做法之一，它的制作方法也是有很多的，可以選擇適合產(chǎn)婦口味的方法在操作的。

對于產(chǎn)婦我們除了通過食療的方法調(diào)理身體之外，平時(shí)的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也有助于子宮的收縮和身體的恢復(fù)的，而且對于惡露的排除效果也是不錯(cuò)的。另外我們也是可以多喝一些紅糖水，對于惡露的排除也是有幫助的。