引產(chǎn)月子食譜30天表格

女性在引產(chǎn)后要做好調(diào)整,以加速子宮的恢復(fù),以免留下后患,術(shù)后30天內(nèi)就是引產(chǎn)月子,這段時間女性要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,這段時間女性推薦的食譜包括雞蛋棗湯、參芪母雞、雙色補(bǔ)血湯、乳鴿枸杞湯等。

女性月子的調(diào)養(yǎng)很重要,調(diào)養(yǎng)得好就會脫胎換骨,反之則會導(dǎo)致日后不斷生病。很多女性朋友在引產(chǎn)后,會因?yàn)榉N種原因不能做引產(chǎn),同時還需要坐月子,如果想盡快恢復(fù)健康,就要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。所以,引產(chǎn)吃什么補(bǔ)身體呢?以下就是引產(chǎn)后的月子食譜。

1、雞蛋棗湯:雞蛋、紅棗、紅糖是必需的。鍋底加清水煮沸,再打入雞蛋,再次煮開,加入紅棗和紅糖,轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘。

2、參芪母雞:老母雞、黨參、黃芪、淮山藥、大棗、黃酒等。把母雞宰殺好后,用黃酒浸一段時間,然后把黨參、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的周圍,隔水蒸熟。

3、大棗黑木耳湯:主要原料有黑木耳、大棗、冰糖。黑木耳和大棗先用溫水泡發(fā),再洗凈,用小碗盛好,加適量水及冰糖,放入鍋內(nèi)蒸約1小時。

4、二色補(bǔ)血湯:主要原料為豬血、豆腐、韭菜、豬骨湯,輔料是姜絲、蒜末、鹽、白胡椒粉。首先把豆腐與紅肉切成塊,韭菜切段,鍋內(nèi)加水煮,加入白胡椒、鹽、白胡椒、鹽調(diào)味,即可食用。

5、乳鴿枸杞湯:主要原料是乳鴿,枸杞,食鹽少量。將乳鴿洗凈,放入鍋內(nèi),加入清水和枸杞共燉,煮熟后以鹽調(diào)味。

上面介紹了幾種引產(chǎn)月子的配方,大家可以參考一下。女性在引產(chǎn)后要注意飲食,要加強(qiáng)營養(yǎng),特別是坐月子期間的這30天是很重要的階段,平時要多休息,不要通宵熬夜,第10天開始可以適當(dāng)進(jìn)行縮陰鍛煉。