坐月子喝水有講究嗎 坐月子喝水的注意事項(xiàng)

在新媽媽坐月子的時(shí)候，方方面面都是需要十分注意的，尤其是喝什么水的這個(gè)問題，也是十分重要的。其實(shí)，專家建議新媽媽在坐月子期間不應(yīng)該頻繁地喝水，更加不能喝某些商家推廣的月子專用水。

在坐月子的時(shí)候，新媽媽最應(yīng)該喝的就是以白開水為主，但切忌頻次不要太高。一般來說，由于產(chǎn)后新媽媽出汗、哺乳的原因，水分流失較快，但是一般一天也是以八杯水，即一千兩百毫升到兩千毫升的開水為宜。

除了白開水以外，新媽媽在坐月子的時(shí)候還可以喝以下這幾種水：

1、紅棗茶

紅棗茶主要是利用黨參、紅棗、枸杞來進(jìn)行烹煮。一般烹煮時(shí)間為一個(gè)小時(shí)為宜。

2、山楂水

山楂水主要是利用干山楂、紅糖、純凈水來進(jìn)行烹煮。一般來說，如果以400毫升水開始煮，當(dāng)水剩下300毫升的時(shí)候就可以放入紅糖，然后準(zhǔn)備出鍋。

3、桂圓水

桂圓水主要是利用新鮮桂圓肉，也就是龍眼肉、紅糖、純凈水一起烹煮。一般烹煮時(shí)間也是以剩下300毫升水為界線，然后放入紅糖，準(zhǔn)備出鍋。

4、紅棗炒米茶

此水是利用紅棗、枸杞、黃芪、黨參、東北大米烹煮而成。其做法是先將東北大米翻炒至微黃色，然后倒入溫水、枸杞、紅棗，直到煮沸后，改成中火，熬煮一個(gè)小時(shí)左右即可。

在上面的這些水中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，紅糖的使用率是最高的。盡管紅糖在產(chǎn)后恢復(fù)身體方面有所益處，但是還是需要注意食用時(shí)間以及食用頻率的。

喝紅糖水要注意什么

通常來說，新媽媽在坐月子的時(shí)候，喝紅糖水的時(shí)間最好是少于十天，一般以一星期為宜。同時(shí)要注意切勿頻繁食用，因?yàn)橐坏╊l繁食用就容易導(dǎo)致子宮收縮過快，而使得傷口惡化。這樣反而適得其反，所以一般建議一天的紅糖食用量不要超過20克。

其實(shí)不僅紅糖有活血化瘀、益氣補(bǔ)血的功效，像紅棗、南瓜、葡萄等也是可以很好地起到紅糖所具有的效果。

還不論是喝紅糖水，還是其它水，也是不要次數(shù)太過于頻繁，否則極易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的情況，嚴(yán)重的還會(huì)給新媽媽留下神經(jīng)痛的月子病。

其實(shí)月子水的概念早在中國古代就已經(jīng)有了。在那個(gè)時(shí)候，老中醫(yī)都會(huì)認(rèn)為新媽媽在生產(chǎn)后消耗了過多的氣血，身體很虛弱，如果月子里喝一些無酒精的米酒，將有助于身體的恢復(fù)和氣血的恢復(fù)，同時(shí)也有利于惡露的排出。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也逐漸證明古代醫(yī)學(xué)的成果是正確的。

據(jù)研究表明，新媽媽在生產(chǎn)后如果飲用無酒精的米酒，將有助于預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，還能夠幫助新媽媽補(bǔ)氣益血，同時(shí)還能夠起到催乳的作用。