夏季喝水有講究 寶寶喝水方式要知道

　　說起喝水這件事，許多媽媽都會不以為然，平時我都會注意讓寶寶喝水啊，尤其是夏天，寶寶更要多喝水。的確，水是咱們身體的重要部分，年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內(nèi)含水量就達(dá)到85%，而成年人的含水量約占體重的60%。加上小寶寶新陳代謝旺盛，每天的排泄次數(shù)也多，水分消耗大，更需要補充水分。但是，讓寶寶喝水是有許多講究的。

　　不是所有寶寶都要多喝水

　　6個月以內(nèi)的寶寶不用喝水?！睹绹鴥嚎茀f(xié)會育兒百科》明確提出：半歲內(nèi)，吃母乳或配方奶的嬰兒通常無需補充水和果汁。許多媽媽對此都很難理解和認(rèn)同，夏天這么熱怎么能不多喝水呢?況且喝奶粉的寶寶通常容易上火，怎么能不喝水呢?

　　面對這些質(zhì)疑，其實還是那句話：母乳是寶寶最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高達(dá)90%左右。營養(yǎng)成分豐富、配比均衡的母乳，不僅能為寶寶成長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，也能為寶寶提供充足的水分。而配方奶則是力求模擬母乳的產(chǎn)品，水分自然也不缺。君不見許多配方奶包裝上特別注明“請勿額外多加水，避免過稀”嗎?喝奶粉上火與水沒什么關(guān)系，需要媽媽尋找其他原因，喝水不解決問題。

　　寶寶滿6個月后，通?？梢蚤_始添加輔食。這時，媽媽可以讓寶寶適量飲水，但是也要控制量。1歲以后，媽媽才需要鼓勵寶寶多喝水，及時補充水分。

　　寶寶喝水要掌握時機

　　寶寶的身體還處在發(fā)育期，許多器官功能還不完善，一次喝水過多反而會成為負(fù)擔(dān)，可能會對腎臟、胃腸道造成影響，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)“水中毒”等現(xiàn)象。因此，讓寶寶多喝水要切忌“暴飲”，要少量多次，每次一50-100ml為宜;并抓住時機提前、及時補水。

　　成年人一般都有經(jīng)驗，等自己感覺口渴了再去喝水，就表示身體已經(jīng)缺水了，所以要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。而寶寶年紀(jì)小又貪玩，很難學(xué)會主動喝水。因此，家長要定時給寶寶喝水，或提醒寶寶喝水。當(dāng)寶寶活動量大，出汗多時就要及時喝水。平時，家長要注意留心寶寶的尿量和尿液狀況，尿量少、尿味重、尿色黃等都是缺水的表現(xiàn)。

　　此外，給寶寶喝水的時間最好在飯后一段時間后。飯前1小時內(nèi)喝水容易稀釋胃液，影響寶寶的消化功能和食欲。睡前當(dāng)然也不要喝太多水了，否則寶寶容易尿床，不僅影響睡眠質(zhì)量，家長還要辛苦洗曬床單被褥啊。

　　寶寶喝水要養(yǎng)成“好習(xí)慣”

　　喝水的“水”，以白開水為宜。醫(yī)生一般都會告訴家長，白開水是最好也是最安全的補水選擇。因為白開水最易于寶寶的身體吸收，還能較快進行新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等作用。但是，有些家長為了哄著挑剔的寶寶多喝水，往往會精心制作一些“美味”的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有時還會用果汁代替飲水。這些好喝的水可以偶爾為之，如果寶寶經(jīng)常喝，則很容易攝入過量的碳水化合物，導(dǎo)致肥胖哦。

　　白開水放涼至40度左右為宜，尤其在夏天，不要讓寶寶喝冷開水甚至冰水，否則容易刺激寶寶嬌嫩的腸胃，引起不適。此外，白開水也要講究新鮮衛(wèi)生，煮開很久以及反復(fù)煮開的水，都不要給寶寶喝，以免引起寶寶的腸胃不適，引發(fā)腹脹腹瀉等問題。

　　家長要從小培養(yǎng)寶寶自覺喝水，以及喝健康水的意識和習(xí)慣，這會讓寶寶受益終身，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　寶寶為什么不愛喝水

　　1、有的寶寶從小吃母乳，很少額外補充水分，等到斷了母乳后，往往就不那么愛喝水，媽媽喂寶寶喝水時可能會很費勁。

　　2、錯選寶寶補鈣產(chǎn)品可能是一個原因。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，給寶寶補鈣時，如果口味選擇不當(dāng)，過早地給寶寶品嘗多種口味和較濃郁的甜味，就會影響味蕾正常發(fā)育，寶寶就不愿喝無味的白開水，而迷戀上了口味濃郁的汽水、各種飲料。

　　3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有些爸媽擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量。

　　4、沒有科學(xué)計算喝水量。成人體內(nèi)的水分大約占體重的60%，而孩子體內(nèi)水分的總量要占體重的75%左右。加上兒童生長發(fā)育快，代謝旺盛，水需要量的比值要大大高于成人。比如成人每天每公斤體重水的需要量應(yīng)為30-40毫升，而兒童大約每天每公斤體重需120-150毫升。按這樣的標(biāo)準(zhǔn)一計算，爸媽就知道應(yīng)當(dāng)給孩子喝多少水了。

　　5、攝入不均勻。喝水也該有個大致的時間，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多。當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后，我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時喝水了。

　　寶寶缺水的表現(xiàn)

　　如果寶寶補水不足，身體將出現(xiàn)諸多報警信號：

　　1、24小時之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)尿布未濕。

　　2、尿色深黃，尿味重。

　　3、頭部囟門下陷。

　　4、小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

　　5、皮膚彈性變差。媽媽用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。

　　小編結(jié)語：當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述警號，媽媽可能想到要補水了，但此時寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細(xì)胞開始脫水，健康已受到了損失，所以正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前，就按照其生理需求給予補水哦。