怎樣喝水可以減肥？揭秘喝水減肥的五個(gè)講究

我們都知道喝水可以減肥，但不要認(rèn)為每天只是拿起水瓶喝驕傲的肉自然會(huì)消失。一天內(nèi)什么時(shí)候喝水？你喝什么樣的水？每種水都有什么樣的減肥效果？這里有很多關(guān)注?？纯聪旅娴娘嬘盟疁p肥過程清單！

早起:淡鹽水瘦身:

早餐前喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫助腸胃清潔，當(dāng)然不會(huì)有鼓鼓的肚子！

上午工作：檸檬水

檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。檸檬的氣味還能緩解神經(jīng)，提高工作效率?？梢哉f一舉兩得。

午飯前：暖開水

午餐前喝一杯熱開水，可以先填飽肚子，減輕午餐的飲食量；二是可以補(bǔ)充身體消耗的水分，加速新陳代謝。

下午茶：花草茶

下午食欲再次發(fā)作，薯片、餅干、蘇打水┅這些都是致肥美食，此時(shí)不妨泡一杯玫瑰茶或香子蘭茶，既能抑制食欲，又能護(hù)膚養(yǎng)顏。

喝水減少碳水化合物和糖的攝入是喝水減肥的正確方法。因此，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐不僅熱量低，還能攝入纖維素，加速脂肪的排出。

晚餐：蔬菜汁