高三學生心理輔導

高三學生心理疏導需要擺正心態(tài)，調整動機水平、擺脫不合理觀念，增強自信、跨越高原現(xiàn)象、放松心情，預防疲勞，那么怎么給高三學生心理輔導？

1、家長要鼓勵孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

2、要學會接受緊張情緒，但不要過分關注

要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學習一些放松技巧

如練習腹部深呼吸，想象或回憶您曾經(jīng)去過的美好地方等。把每天的習題練習想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調節(jié)仍然無效時，需及時去專業(yè)心理咨詢機構尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。

高三學生心理輔導

1、目標激勵：老師和家長首先要正確引導學生根據(jù)自己的實際情況和學習狀態(tài)來確立目標，因為把學習目標明確好，學生才能根據(jù)這個方向不斷的奮勇前進，目標成為他們行為的約束力和學習的動力。

2、培養(yǎng)學生的信心：自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內因之一。自信心的強大能保證學生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3、穩(wěn)定學生的情緒調整學生的心態(tài)：面對高考的壓力和父母的期望，很多學生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進行積極的疏導，可以為他們開展一些考前的心理輔導講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調整方法”等。

4、加強科學學習，提高效率：老師指導學生制定合理可行的學習計劃，根據(jù)自己的時間，學習狀況等因素，有效地制定科學的學習計劃，減少盲目性，以使學習有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。