按摩足部對預防疾病很有幫助

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  如何預防疾病?如何保健養(yǎng)生?專家介紹,按摩足部不僅可以預防疾病,還可以幫您增強免疫力。

  1 一指禪推法

  (1)指端一指禪推法:以拇指指端著力于一定部位或穴位,通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

  (2)偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位,通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

  (3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位,通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位,其余四指附著于肢體的另一側,通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

  (4)跪推法:以拇指指間關節(jié)的背側著力于治療部位,通過腕關節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

  (5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。

  2 滾法

  (1)側滾法:用手背近小指側著力于一定部位,以小指掌指關節(jié)背側為支點,肘關節(jié)微屈并放松,靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

  (2)立滾法:用小指、無名指、中指背側及其掌指關節(jié)著力于一定部位,以小指掌指關節(jié)背側為支點,肘關節(jié)伸直,靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

  3 揉法

  (1)指揉法:用指端著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

  (2)掌揉法:用掌著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

  (3)魚際揉法:用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

  (4)掌根揉法:用掌根著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動;亦可雙掌重疊,以掌根著力于一定部位,左右方向地用力按揉。

  (5)前臂揉法:用前臂的尺側著力于一定的部位,用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。

  (6)肘揉法:用尺骨鷹嘴著力于一定的部位,用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。

  足底按摩有異于醫(yī)療按摩

  足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn),醫(yī)學典籍記載,“人之有腳,猶樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起,寒從腳下生”的說法。“腳是第二個心臟”,足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法,但不等同于醫(yī)療按摩,后者涉及很多醫(yī)學知識,這是非衛(wèi)生技術人員短時間難以掌握的。

  目前市場上打著“中醫(yī)”旗號的非醫(yī)療機構有很多,其中大部分并不正規(guī),聘用的人員也未接受過系統(tǒng)培訓,很難正確掌握和使用中醫(yī)推拿按摩的診療手段,嚴重的甚至造成對消費者的人身傷害。衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局不久前聯(lián)合下發(fā)了《關于中醫(yī)推拿按摩等活動管理中有關問題的通知》,明確規(guī)定非醫(yī)療機構可以從事保健性質(zhì)的推拿按摩等活動,但禁止進行醫(yī)療活動,不能用“足療”的招牌,可以使用“足浴”,不得宣傳治療作用。

  人的雙足不但承受身體的全部重量,而且在搬運、舉重等各種活動中還有許多額外的負荷,是人體中負擔最重的部位。人們往往只知道雙腳的超負荷勞動與封閉性會使雙腳感染,染上像灰趾甲、腳氣、腳癬等疾病,卻很少知曉雙腳與全身的臟腑器官有著千絲萬縷的聯(lián)系。所以,獲得健康的最佳途徑就要從“護腳”做起。足部保健法在我國歷史悠久,源遠流長,早在《內(nèi)經(jīng)》里就有足部經(jīng)絡學說和足部按摩的詳細記載。幾千年來,這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫(yī)學的發(fā)展,人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射區(qū),這些反射區(qū)可預測全身疾病。

  如今,足部按摩已成為人們?nèi)粘1=〉男聲r尚,足部保健服務也已形成了頗具規(guī)模的行業(yè)。雙足處于人體的最低位置,是末梢血液循環(huán)比較差、血液容易滯留的部位,所以在日常保健中,經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通,對保證全身的血運正常顯得非常重要,而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外,足部按摩還具有固養(yǎng)根氣、疏通經(jīng)絡和調(diào)解神經(jīng)的作用。通過對足部表面施加壓力,還可以啟動機體的調(diào)節(jié)功能,激發(fā)各器官細胞潛能,增強免疫力。

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