按摩足部對(duì)預(yù)防疾病很有幫助
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如何預(yù)防疾病?如何保健養(yǎng)生?專(zhuān)家介紹,按摩足部不僅可以預(yù)防疾病,還可以幫您增強(qiáng)免疫力。
1 一指禪推法
(1)指端一指禪推法:以拇指指端著力于一定部位或穴位,通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng),使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位,通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng),使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位,通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng),使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位,其余四指附著于肢體的另一側(cè),通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng),使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法:以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位,通過(guò)腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法:以兩手同時(shí)在患者前額部做偏峰一指禪推法稱(chēng)為蝶推法。
2 滾法
(1)側(cè)滾法:用手背近小指?jìng)?cè)著力于一定部位,以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn),肘關(guān)節(jié)微屈并放松,靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法:用小指、無(wú)名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位,以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn),肘關(guān)節(jié)伸直,靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
3 揉法
(1)指揉法:用指端著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(2)掌揉法:用掌著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(3)魚(yú)際揉法:用大魚(yú)際或小魚(yú)際著力于一定的部位或穴位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(4)掌根揉法:用掌根著力于一定的部位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng);亦可雙掌重疊,以掌根著力于一定部位,左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法:用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位,用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)。
(6)肘揉法:用尺骨鷹嘴著力于一定的部位,用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)。
足底按摩有異于醫(yī)療按摩
足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn),醫(yī)學(xué)典籍記載,“人之有腳,猶樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起,寒從腳下生”的說(shuō)法。“腳是第二個(gè)心臟”,足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法,但不等同于醫(yī)療按摩,后者涉及很多醫(yī)學(xué)知識(shí),這是非衛(wèi)生技術(shù)人員短時(shí)間難以掌握的。
目前市場(chǎng)上打著“中醫(yī)”旗號(hào)的非醫(yī)療機(jī)構(gòu)有很多,其中大部分并不正規(guī),聘用的人員也未接受過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn),很難正確掌握和使用中醫(yī)推拿按摩的診療手段,嚴(yán)重的甚至造成對(duì)消費(fèi)者的人身傷害。衛(wèi)生部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局不久前聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于中醫(yī)推拿按摩等活動(dòng)管理中有關(guān)問(wèn)題的通知》,明確規(guī)定非醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以從事保健性質(zhì)的推拿按摩等活動(dòng),但禁止進(jìn)行醫(yī)療活動(dòng),不能用“足療”的招牌,可以使用“足浴”,不得宣傳治療作用。
人的雙足不但承受身體的全部重量,而且在搬運(yùn)、舉重等各種活動(dòng)中還有許多額外的負(fù)荷,是人體中負(fù)擔(dān)最重的部位。人們往往只知道雙腳的超負(fù)荷勞動(dòng)與封閉性會(huì)使雙腳感染,染上像灰趾甲、腳氣、腳癬等疾病,卻很少知曉雙腳與全身的臟腑器官有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。所以,獲得健康的最佳途徑就要從“護(hù)腳”做起。足部保健法在我國(guó)歷史悠久,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),早在《內(nèi)經(jīng)》里就有足部經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和足部按摩的詳細(xì)記載。幾千年來(lái),這種簡(jiǎn)便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛(ài)。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射區(qū),這些反射區(qū)可預(yù)測(cè)全身疾病。
如今,足部按摩已成為人們?nèi)粘1=〉男聲r(shí)尚,足部保健服務(wù)也已形成了頗具規(guī)模的行業(yè)。雙足處于人體的最低位置,是末梢血液循環(huán)比較差、血液容易滯留的部位,所以在日常保健中,經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通,對(duì)保證全身的血運(yùn)正常顯得非常重要,而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外,足部按摩還具有固養(yǎng)根氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)解神經(jīng)的作用。通過(guò)對(duì)足部表面施加壓力,還可以啟動(dòng)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能,激發(fā)各器官細(xì)胞潛能,增強(qiáng)免疫力。
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