練習太極拳 可防止疾病纏身

　　太極拳是一種適合老年人、體弱者的全身運動方法，對體的各個方面都有好處，也可以防止疾病纏身。那么，練太極拳能預防哪些疾病呢?下面我們一起來了解。

　　相信大家應該都聽過，“莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。內(nèi)外兼修練太極，動靜結合多受益。老人要想活百年，就要常練太極拳?！碧珮O拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。

　　太極拳是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環(huán)，增進胃腸蠕動和消化液的分泌。練太極拳能預防哪些疾病?太極拳對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　深是呼吸勻細深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念。練太極拳能預防哪些疾病?練太極拳對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。

　　柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　太極拳是一種溫和的全身運動，相信大家對于練太極拳能預防哪些疾病已經(jīng)有了一定的了解。太極拳適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習。