中醫(yī)藥粥滅掉肌膚“紅燈”

　　熬夜是愛(ài)美女性的大敵，睡眠質(zhì)量變差，氣色變差、精神變差……簡(jiǎn)直是在往下坡路走。特別熬夜容易讓女性衰老，以下就介紹六款藥粥來(lái)幫助女性拯救熬夜肌膚。

　　酸棗仁粥

　　雖說(shuō)熬夜很累，可由于壓力和興奮，常會(huì)使得人體生理系統(tǒng)紊亂，反而導(dǎo)致失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對(duì)于安眠極有幫助。

　　小編推薦：

　　揭秘腳底按摩的八大神奇功效??　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：刮痧止膝關(guān)節(jié)痛

　　酸棗仁粥味美、方便，無(wú)任何副作用。將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米50—100克洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。

　　另外，還可取新鮮百合300克，用清水泡24小時(shí)后取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意會(huì)漸漸襲來(lái)。

　　薄荷枸杞水

　　空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。

　　熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年帲圆艑?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞子、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉，不適宜長(zhǎng)期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞子性質(zhì)溫和，可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用。

　　另外，還可以多吃蘋(píng)果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類(lèi)食物“火”上澆油的情況。

　　菊花蜜汁

　　—宿未過(guò)，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細(xì)看看，眼角還有幾絲魚(yú)尾紋。

　　菊花不僅清肝明目、祛毒散火，制成飲料喝還能潤(rùn)澤肌膚，延緩衰老。具體做法是取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開(kāi)，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開(kāi)水沖服。

　　另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的流失，因此，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些合維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，多數(shù)的水果中都富含維生素C，或者口服1—2片維生素C片也行。

　　如果做好準(zhǔn)備耍熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚甲的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚過(guò)敏的海鮮。酒精類(lèi)飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

　　龍眼肉粥

　　材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)中醫(yī)頻道：http://tcms.fh21.com.cn/

　　食療偏方治慢性咽炎?　脾虛之人要少食山楂

　　猜你喜歡：

　　功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

　　做法：將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。