秋季易干燥 4款藥粥可緩解

　　眼下已是秋分時節(jié)，天氣漸漸干燥起來。天氣一干燥，人就容易著急上火。“秋燥”確實很煩人，那么應(yīng)該如何緩解呢?不妨試試小編推薦的4款藥粥吧。

　　石斛粥

　　石斛15克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。將石斛洗凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑?？梢嫖干?，養(yǎng)陰清熱。

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　　中醫(yī)認為，石斛甘、淡、微寒，入肺、胃、腎經(jīng)，有益胃生津，養(yǎng)陰清熱之功，凡熱病后期，出現(xiàn)津液缺乏，口干舌燥，心煩口渴，低熱不退，余熱不清，食欲不振，胃痛干嘔，自汗盜汗、頭目虛眩，舌干而紅或光剝無苔等癥狀時，以石斛最為適宜，其可清中有補，補中兼清。

　　酥蜜粥

　　酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，待沸時調(diào)入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日1劑?？勺甜B(yǎng)五臟，養(yǎng)陰潤燥。

　　中醫(yī)認為，酥油性味甘、平，入脾、肺、腎經(jīng)，有滋養(yǎng)五臟，補益氣血，潤澤毛發(fā)之功?！侗静菥V目》言其“益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈”?！峨S息居飲食譜》言其“潤燥充液，滋陰止渴，耐饑，養(yǎng)營清熱”，因而對于五臟虧虛，體質(zhì)虛弱，虛勞發(fā)熱，肺虛久咳，痰中帶血，胃脘隱痛，大便燥結(jié)，毛發(fā)枯萎等，頗有效驗。

　　百合粥

　　百合30克，大米50克，冰糖適量。將百合、大米淘凈，同放鍋中，加清水適量，煮至粥熟時，調(diào)入搗碎的冰糖，再煮一、二沸服食，每日1劑?？蓾櫡沃箍龋逍陌采?。

　　中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功，本品味甘質(zhì)潤，香甜可口，是老幼咸宜的藥食佳品。

　　蔗汁粥

　　甘蔗汁100~150毫升，大米100克。將甘蔗洗凈，切碎，榨汁備用。取大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蔗汁，再煮一、二沸即成，每日1劑。可清熱生津，養(yǎng)陰潤燥。

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　　甘蔗，又稱糖梗、稈蔗、薯蔗，中醫(yī)以榨出的汁液入藥，名蔗漿，《隨息居飲食譜》言其為“天生復(fù)脈湯”。中醫(yī)認為，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱潤燥，生津止渴之功，適用于陰虛肺燥所致的咳嗽，胃陰不足所致的嘔吐，熱病及暑熱傷陰所致的口干口渴等。