火龍果的營養(yǎng)成分及食療
火龍果因其外表似蛟龍外鱗而出名,含有很多對人體有益的成分,其果肉幾乎不含果糖和蔗糖,是男女老少皆宜食用的水果,下面就來具體說說火龍果的營養(yǎng)成分及食療功效。
小編推薦:
養(yǎng)生莫過吃粥——粳米粥 多吃山藥可以健脾益胃
火龍果的營養(yǎng)成分

每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2~36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果的營養(yǎng)成分
火龍果的食療功效
火龍果對人體健康有絕佳的食療功效。主要是因為它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用。
同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
更多內容請關注飛華健康網養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/
胃病吃什么食物好 巧吃薏米除體內濕氣
猜你喜歡:
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病癥上表現出了積極作用。
- 上一篇:臍橙的營養(yǎng)價值及食療
- 下一篇:清蒸石斑魚是哪里的菜?