養(yǎng)胃食譜 吃出來(lái)好腸胃
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三餐不定時(shí)、狼吞虎咽、抽煙喝酒等等不良生活飲食習(xí)慣,最終都會(huì)導(dǎo)致胃“很受傷”,胃不好不僅會(huì)讓你無(wú)福消受美食,還會(huì)讓你時(shí)不時(shí)就忍受胃痛之苦。那么對(duì)于那些有慢性胃病的患者,吃什么能養(yǎng)胃呢?下面就為大家推薦幾道養(yǎng)胃食譜。
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桂花心粥
粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘?xún)?。桂花心、茯苓放入鍋?nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
鮮藕粥
鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘?xún)?。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。
桔子蜂蜜飲
橙子1只,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘,撈出橙子,留汁即成。代茶飲。
枸杞藕粉湯
枸杞25克,藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。
桔皮粥
鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。
蜂蜜桃汁飲
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蜂蜜20克,鮮桃1個(gè)。先將鮮桃去皮,去核后壓成汁,再加入蜂蜜和適量溫開(kāi)水即成。每日1~2次,每次100毫升。
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