養(yǎng)胃食譜 吃出來(lái)好腸胃

　　三餐不定時(shí)、狼吞虎咽、抽煙喝酒等等不良生活飲食習(xí)慣，最終都會(huì)導(dǎo)致胃“很受傷”，胃不好不僅會(huì)讓你無(wú)福消受美食，還會(huì)讓你時(shí)不時(shí)就忍受胃痛之苦。那么對(duì)于那些有慢性胃病的患者，吃什么能養(yǎng)胃呢?下面就為大家推薦幾道養(yǎng)胃食譜。

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　　桂花心粥

　　粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘?xún)?。桂花心、茯苓放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

　　鮮藕粥

　　鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘?xún)?。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

　　桔子蜂蜜飲

　　橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。

　　枸杞藕粉湯

　　枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100-150克。

　　桔皮粥

　　鮮桔皮25克，粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后，切成塊，與粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。

　　蜂蜜桃汁飲

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　　蜂蜜20克，鮮桃1個(gè)。先將鮮桃去皮，去核后壓成汁，再加入蜂蜜和適量溫開(kāi)水即成。每日1～2次，每次100毫升。