包括養(yǎng)胃粥在內(nèi)的好食譜
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養(yǎng)胃對(duì)于當(dāng)代很多人來(lái)說(shuō)都是迫在眉睫,刻不容緩,你還在為不知道如何養(yǎng)胃煩惱嗎?稍安勿躁,小編可是費(fèi)了九牛二虎才找到的下面的幾種養(yǎng)胃妙法,千萬(wàn)別辜負(fù)小編的一番苦心吶。
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1、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處,而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。還有就是小米粥,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效,有“代參湯”之美稱。
2、山藥
中醫(yī)認(rèn)為,山藥味甘、性平,具有健脾益胃,補(bǔ)肺固腎等作用。適用于脾虛久泄、食欲不振、倦怠無(wú)力等病癥?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等,有利于腸胃消化吸收功能,適宜于慢性胃炎、腸炎,糖尿病及病后虛弱者。山藥有收澀作用,大便燥結(jié)及邪實(shí)者不宜食用。
3、卷心菜

4、南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。
5、芝麻
芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老的作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),芝麻能夠“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,多食用一些芝麻會(huì)使皮膚變得細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
6、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。

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