桂魚的營養(yǎng)價值與做法

　　唐人張志和的“桃花流水鱖魚肥”為人們帶來了文學和感官的雙重享受。不禁要問，桂魚(鮭魚)到底滋味如何呢?養(yǎng)生專家為您講解桂魚的營養(yǎng)價值與做法。

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　　桂魚的前世今生

　　桂魚又名鱖魚、鱉花魚、穌魚、鮮花魚、石桂魚、花鯽魚、鱸桂。

　　鱖魚是世界上一種名貴淡水魚類。身長扁圓，尖頭，大嘴，大眼，體青果綠色帶金屬光澤，體側有不規(guī)則的花黑斑點，小細鱗，尾鰭截形，背鰭前半部為硬棘且有毒素，后半部為軟條。鱖魚肉質細嫩豐滿，肥厚鮮美，內部無膽，少刺而著稱，故為魚種之上品。明代醫(yī)學家李時珍將鱖魚譽為“水豚”，意指其味鮮美如河豚。另有人將其比成天上的龍肉，說明鱖魚的風味的確不凡。

桂魚營養(yǎng)價值做法

　　鱖魚與黃河鯉魚、松花江四鰓鱸魚、興凱湖大白魚齊名，同被譽為我國“四大淡水名魚”。它肉多刺少，肉潔白細嫩，呈蒜瓣狀，肉實而味鮮美，是淡水魚中的上等食用魚。

　　營養(yǎng)價值

　　1、鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃鱖魚既能補虛，又不必擔心消化困難;

　　2、吃鱖魚有“癆蟲”的作用，也就是說有利于肺結核病人的康復;

　　3、鱖魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。

　　適用人群

　　適宜體質衰弱，虛勞贏瘦，脾胃氣虛，飲食不香，營養(yǎng)不良之人食用;老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為適合;有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒濕盛者不宜食用。

　　注意事項

　　吃魚前后忌喝茶。

　　用法用量

　　鱖魚紅燒、清蒸、炸、燉、熘均可。也是西餐常用魚之一。

　　食用功效

　　味甘、性平、無毒，歸脾、胃經;具有補氣血、益脾胃的滋補功效。

　　貼士

　　鱖魚的脊鰭和臀鰭有尖刺，上有毒腺組織，人被刺傷后有腫痛、發(fā)熱、畏寒等癥狀，加工時要特別注意，制作菜肴前要剁掉。制饌時，無須剖腹，先在腹后近尾部處有小眼兒的地方，用刀切一下，使腹內魚腸與魚身分離，再從嘴中插入兩根筷子至腹內，旋轉兩圈后，將內臟連帶魚鰓一同拉出即可。

　　巧去魚腥味：

　　1、將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒，能除區(qū)魚的腥味，并能使魚滋味鮮美;

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　　3、吃過魚后，口里有味時，嚼上三五片茶葉，立刻口氣清新。

　　2、鮮魚剖開洗凈，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味;