護(hù)理牙齒的食物大揭秘

　　您有沒(méi)有這種困境呢，經(jīng)常刷牙還會(huì)出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，應(yīng)該怎么辦呢，不用慌，下面為大家介紹的護(hù)理牙齒的食物，能讓您擁有健康的牙齒。

　　護(hù)理延遲的食物具體介紹：

　　牛奶和乳制品含大量鈣，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長(zhǎng)。

　　含磷食品魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化。

　　含氟食品海魚(yú)、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。

　　蘋(píng)果、生梨等蘋(píng)果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起機(jī)械擦洗作用，擦去牙齒表面的細(xì)菌。果膠還有抑制細(xì)菌的作用。

　　蔬菜蔬菜中的膳食纖維可對(duì)牙面進(jìn)行機(jī)械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營(yíng)養(yǎng)素。