護理牙齒的食物大揭秘
您有沒有這種困境呢,經(jīng)常刷牙還會出現(xiàn)牙齒問題,應(yīng)該怎么辦呢,不用慌,下面為大家介紹的護理牙齒的食物,能讓您擁有健康的牙齒。
護理延遲的食物具體介紹:
牛奶和乳制品含大量鈣,能抑制細菌產(chǎn)酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

含磷食品魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。
含氟食品海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質(zhì)的侵蝕。
蘋果、生梨等蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。
蔬菜蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C,是抗齲營養(yǎng)素。
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