美報(bào)盤點(diǎn)最緩解焦慮的5種食物

2014-07-09 11:12|復(fù)禾健康

　　焦慮是一種非常常見的精神狀態(tài)，經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人缺乏信心，產(chǎn)生煩躁、不安，甚至恐懼等情緒。想要緩解焦慮，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)也很重要。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》最新載文，刊出“最緩解焦慮的5種食物”。

　　肥魚。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負(fù)責(zé)人馬薩貝魯里博士表示，經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。

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