養(yǎng)生保健最佳時(shí)間大揭秘
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專(zhuān)家介紹,做好養(yǎng)生保健要掌握養(yǎng)生好賤最佳時(shí)間,那么在平常生活中的養(yǎng)生保健時(shí)間都有哪些呢,下面小編就來(lái)為您詳細(xì)的介紹一些。
1. 刷牙的最佳時(shí)間:
飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

2. 洗澡的最佳時(shí)間:
睡前。每晚睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫你安然入睡。
3. 午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始:
這時(shí)人體感覺(jué)已下降,很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
4. 喝牛奶的最佳時(shí)間:
養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間還有很多,小編在本文中就為大家介紹到這里,如果您還想了解更多的話,歡迎咨詢(xún)我院專(zhuān)家,我院專(zhuān)家將竭誠(chéng)為您服務(wù)。
睡前。中老年人睡覺(jué)前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶還有催眠作用。
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