養(yǎng)生警惕：這些日常食物中絕對不能吃

　　生活中哪些是?

　　1、味精

　　味精每人每日攝入量不應(yīng)超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必須的二價陽離子鈣和鎂的利用，可造成短時期的頭疼，心跳，惡心等癥狀，對人的生殖系統(tǒng)也有不利影響。

　　海帶含碘，而缺碘易患甲狀腺腫大癥，但吃的過多也會引起甲狀腺腫大，還會導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，出現(xiàn)心跳氣短，脾氣暴躁，食欲大增，手腳震顫等癥狀。

　　2、菠菜

　　菠菜營養(yǎng)豐富，但富含草酸，食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結(jié)合后排除體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。同理，苦瓜亦不宜多食。

　　3、方便面

　　方便面中含有對人體不利食品色素與防腐劑等，長吃對人體不利。另外方便面還缺乏人體所必須6種營養(yǎng)，長期食用會造成營養(yǎng)不良。 方便面中含有對人體不利食品色素與防腐劑等，長吃對人體不利。另外方便面還缺乏人體所必須6種營養(yǎng)，長期食用會造成營養(yǎng)不良。

　　4、葵花子

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　　午餐肉在制作過程中加有少量的防腐劑硝酸鈉與亞硝酸鈉，多食會使人體血液中失去運(yùn)氧能力。

　　5、午餐肉

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)大量膽堿，使體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生障礙，大量脂肪積聚于肝臟，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的工能。