疾病養(yǎng)生之如何預(yù)防教師職業(yè)??？

　　“教師”是一個(gè)特殊的行業(yè)，這個(gè)群體所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力很大。但不論多辛苦，健康養(yǎng)生依然是要排在首位。教師預(yù)防職業(yè)病需要怎么做呢?

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　　1、要盡量保證睡眠時(shí)間，規(guī)律作息。保證每天在晚23時(shí)入睡是獲得較大休息效果的重要途徑，如果可以的話保證午休同樣必要。

　　2、如果發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病，就要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，選擇最佳治療方案。其中，多種微創(chuàng)手術(shù)方式治療心血管疾病具有傷口小、流血少、恢復(fù)快，更加安全和美觀的特點(diǎn)。需要注意的是，拖延治病只會(huì)加重疾病嚴(yán)重程度，增加日后治療的難度。

　　3、要均衡飲食，飲食以清淡為主，減少油脂、食鹽的攝入量，多吃一些對(duì)于心血管有利的食物。同時(shí)注意控制體重，戒煙戒酒。

　　4、多避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，引發(fā)多種心血管疾病。

　　5、要按時(shí)體檢，如果出現(xiàn)不明原因的暈厥，胸悶、胸痛、心悸、氣短等現(xiàn)象時(shí)，更要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。

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