什么食物可以補(bǔ)精氣？

　　一句俗話：“男人靠吃，女人靠睡”，一點(diǎn)都不假。身處快節(jié)奏現(xiàn)代社會(huì)的男人們，頭上、肩上都頂著各種各樣的壓力，身體不好，能行嗎?養(yǎng)生專家精挑細(xì)選，推薦給各位大男人們強(qiáng)健身體、提高身體素質(zhì)的各種美食。 

　　濡養(yǎng)精子吃生蠔

　　生蠔，平常的餐桌上不常見，但對男人好處卻不少。海鮮產(chǎn)品可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　強(qiáng)心強(qiáng)身吃大蒜

　　大蒜，家家都有，男人尤其應(yīng)該多吃。大蒜有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

　　利尿減壓喝綠茶

　　男人喝茶，歷史悠久，自然好處也多多。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。

　　護(hù)心血管喝紅酒

　　除了有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)之外，男人們別忘了時(shí)常注意點(diǎn)自己的口腹之欲。畢竟，好身體是吃出來的。

　　紅酒，不但女人愛，男人也可以愛。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。