男人睡前按摩肚子能提高性能力?
中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過:男子四八,肌肉滿壯……意思很明顯,男人在三十二歲的時(shí)候,生理機(jī)能達(dá)到一生之中的頂峰,之后就會開始慢慢走下坡路了。的確,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了這一點(diǎn)。由此,養(yǎng)生從青壯年開始就很必要了。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你睡前按摩就能提高性能力的好方法。

雙掌推腹
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2―3分鐘后,再按逆時(shí)針方向,用同樣的方法按摩腹部2―3分鐘。
睡前按摩提高性能力?
魚際環(huán)推
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?,再從陰囊右?cè)推回。每天推20―30次,時(shí)不時(shí)撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
搓拿陰莖

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1―2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
深搓強(qiáng)腎穴
站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
手指刺激
若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí),兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場合、時(shí)間的限制,非常便于實(shí)施。
養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒:練習(xí)性保健操時(shí),要注意心平氣和,身心都放松,用力恰當(dāng),持之以恒,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次。過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí),就不要做按摩了。
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