如何根據(jù)生活習慣來選粥

　　不同的生活習性，應(yīng)該選用不同的養(yǎng)生方法。同樣是用粥進補，愛喝酒的男性與愛玩電腦的男性就不能選用同一款粥品。具體如何選呢?

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝

　　長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

如何根據(jù)生活習慣選粥

　　瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

　　這類人往往認為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

　　建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　忙碌男人：蓮子芡實粥養(yǎng)心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　電腦族男人：薏仁粥抗輻射

　　經(jīng)常在電腦前辦公的男性朋友，每天承受著諸多電子產(chǎn)品的輻射，所以，在選擇為自己奉上一碗粥的時候，最好選用可以抗輻射的食材，薏仁粥可謂當之無愧。同時，還可以有效排除身體內(nèi)多余的濕氣。

　　熬夜男人：黑芝麻花生粥補精氣

　　隨著時代的變遷和進步，豐富的夜生活讓很多男性朋友夜不能寐;有時候，是在為工作生活而忙碌著，各種應(yīng)酬應(yīng)接不暇。所以，為了自己的身體，還是要為自己熬一碗黑芝麻花生粥進補一下。