女人經(jīng)期常常脹痛，什么保健妙方不可少

　　很多MM都很苦惱為什么每次來月經(jīng)都會遇到乳房脹痛的問題，這不僅僅影響正常的工作和生活，更甚者會影響自己的身體健康。無獨有偶，想必這是很多女性朋友丟困惑的問題。那么經(jīng)期乳房脹痛該怎么辦呢?大家一起來看看吧。

　　避免咖啡因

　　咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適，目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，明顯改善了情況。

　　你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　飲食宜清淡

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　換避孕藥

　　當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時，你口服避孕藥里的動情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。

　　通常，動情激素含量低的避孕藥可能對纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會惡化纖維肥瘤，這是一種固態(tài)的腫塊，通常可移動。

　　按摩緩解

　　有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

　　做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

　　用蓖麻油緩解

　　將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發(fā)炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時。

　　由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)。這功能加速各種感染的復(fù)原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。