女人做家務(wù)能減肉嗎?

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  有這樣一群女性,她們每日在家中操勞,照顧丈夫和孩子的生活起居,可是,不知不覺中,歲月在她們的身上就留下了痕跡:因為沒有太多時間運動,原來的細(xì)腰已經(jīng)漸漸變成老粗腰了。怎么辦?有辦法!在家做家務(wù)同樣能減肉??靵砜纯窗伞?/p>

  居家瘦身關(guān)鍵在熱量

女人做家務(wù)能減肉嗎?

  很多人會問了,做家務(wù),每天都要做,這擦擦洗洗的,還能瘦身嗎?答案是肯定的。做家務(wù)瘦身的關(guān)鍵在于在勞動的過程中身體內(nèi)的多余熱量會被消耗,那些不該長肉的地兒就不會長肉了。

  擦桌子、洗碗

  擦桌子洗碗,最簡單的運動給你最好的回報。擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認(rèn)真點,最好身體左搖右晃的,然后唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

  掃地拖地

女人做家務(wù)能減肉嗎?

  事實上,很多MM不太喜歡拖地,覺得很麻煩。其實如果你將它看成是減肥的運動,也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。

  收拾屋子

  家里來客人了,總得提前收拾屋子吧。家里亂糟糟的,不僅看起來不雅觀,而且還會影響人的心情,找個時間收拾收拾屋子吧。在收拾的過程中,你肯定要來來回回走動很多回,效果幾乎和長走一樣了,每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材,以后就要勤快一點咯。

  洗衣服、晾衣服

  過分依賴洗衣機(jī)就是失去了一個好的減肥機(jī)會哦。不要總是依賴洗衣機(jī)了,女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞,用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。

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