女人做家務(wù)能減肉嗎？

　　有這樣一群女性，她們每日在家中操勞，照顧丈夫和孩子的生活起居，可是，不知不覺(jué)中，歲月在她們的身上就留下了痕跡：因?yàn)闆](méi)有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，原來(lái)的細(xì)腰已經(jīng)漸漸變成老粗腰了。怎么辦?有辦法!在家做家務(wù)同樣能減肉?？靵?lái)看看吧。

　　居家瘦身關(guān)鍵在熱量

　　很多人會(huì)問(wèn)了，做家務(wù)，每天都要做，這擦擦洗洗的，還能瘦身嗎?答案是肯定的。做家務(wù)瘦身的關(guān)鍵在于在勞動(dòng)的過(guò)程中身體內(nèi)的多余熱量會(huì)被消耗，那些不該長(zhǎng)肉的地兒就不會(huì)長(zhǎng)肉了。

　　擦桌子、洗碗

　　擦桌子洗碗，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)給你最好的回報(bào)。擦桌子和洗碗是十分溫和的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是減肥效果很好的居家運(yùn)動(dòng)。記住擦桌子的時(shí)候要賣力一點(diǎn)，圍著桌子轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。洗碗的時(shí)候也要認(rèn)真點(diǎn)，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

　　掃地拖地

　　事實(shí)上，很多MM不太喜歡拖地，覺(jué)得很麻煩。其實(shí)如果你將它看成是減肥的運(yùn)動(dòng)，也許你會(huì)很樂(lè)意去做。不要小看了清掃這項(xiàng)工作，拖地是中等體力勞動(dòng)，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動(dòng)，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

　　收拾屋子

　　家里來(lái)客人了，總得提前收拾屋子吧。家里亂糟糟的，不僅看起來(lái)不雅觀，而且還會(huì)影響人的心情，找個(gè)時(shí)間收拾收拾屋子吧。在收拾的過(guò)程中，你肯定要來(lái)來(lái)回回走動(dòng)很多回，效果幾乎和長(zhǎng)走一樣了，每個(gè)小時(shí)可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點(diǎn)咯。

　　洗衣服、晾衣服

　　過(guò)分依賴洗衣機(jī)就是失去了一個(gè)好的減肥機(jī)會(huì)哦。不要總是依賴洗衣機(jī)了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞，用手洗就會(huì)更加注意一些。而且洗衣服的時(shí)候每小時(shí)可以消耗120千卡，對(duì)瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐诟吣_尖，伸展四肢，會(huì)讓你的身體曲線更加優(yōu)美。