優(yōu)生優(yōu)育：年輕媽媽們如何孕育一個好寶寶

　　孩子是家庭的希望，祖國的未來，由于人口壓力的日益增大，少生優(yōu)生也自然而然地成了我們每個公民的責任。要想做到優(yōu)生優(yōu)育，不僅是要從思想上引起重視，更應該從行動上付諸實踐。孕婦怎么做能促進優(yōu)生優(yōu)育呢?

　　選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質，保證胎兒的生長發(fā)育。

　　分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

孕婦如何孕育好寶寶

　　加強營養(yǎng)

　　婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。

　　因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

　　總之，孕婦的飲食要各種營養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

　　防病和合理用藥

　　孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

　　妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

　　減少有害物質接觸

　　妊娠期間由于體內內分泌功能改變，孕婦面部會出現色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學研究證明絕大部分化妝品都是由化學物質制成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。

　　如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應，化妝品中的有害物質通過母體皮膚吸收后還會間接危害胎兒。例如染發(fā)劑化學冷燙精不僅易使母體產生過敏反應，而且還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

　　孕婦涂口紅后，有些有害物質就會吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進入體內，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應以清淡為宜。

　　孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導致胎兒體重減輕。

　　此外茶葉中含有鞣質，它能與鐵結合，影響鐵在腸內的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習慣，力求少飲或不飲。

　　胎教與優(yōu)生

　　妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經系統(tǒng)開始形成，第8周時大腦皮層開始出現，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時胎兒在母體中已經有完整的聽覺、觸覺、能對環(huán)境條件的刺激做出反應。

　　胎兒在母腹中能接受“教育”，進行“學習”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。

　　孕婦應不失時機地調適情緒，經常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應激反應，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。