常用電腦保護視力有絕招

　　電腦已經(jīng)越來越離不開我們的工作和生活，殊不知，電腦與操作者的視力下降有著非常密切的關系，并且使用時間越長，視力傷害越嚴重。但是很多電腦族整天面對是電腦是萬不得已的事情，那么如何降低電腦對眼睛的傷害呢?

　　給眼睛補充營養(yǎng)

　　缺乏維生素B1，眼部會有干燥及燒灼感、視力減退，亦可發(fā)生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經(jīng)功能衰退等。

　　缺乏B2，易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發(fā)生瞼膜炎、結(jié)膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。

　　若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障。維生素D富含于蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。

　　缺乏維生素A會引起夜盲、干眼病和皮膚角化，嚴重缺乏者可致失明。所以電腦操作者要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的。

　　多喝綠茶、菊花茶

　　電腦族除了接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。

　　此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　保持皮膚清潔