經(jīng)常用電腦辦公應(yīng)該如何預(yù)防電腦病

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  經(jīng)常用電腦辦公的白領(lǐng)們,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種電腦病。蘿卜腿、鼠標(biāo)手等。如何緩解這些電腦病?

  蘿卜腿

  常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

  緩解方法:一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沈、憋脹要及時(shí)就診;每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng),改善下肢靜脈回流。

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經(jīng)常玩電腦怎么防病

  鼠標(biāo)手

  連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力,引發(fā)腕關(guān)節(jié)綜合征。

  緩解方法:上班族必備11種“電腦病”危害我們的健康。避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;不要過於用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

  頸椎病

  如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊,低著頭,那麼工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

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  緩解方法:在空調(diào)間頸椎要保暖;枕頭略低,電腦桌也不要高於70厘米;每天堅(jiān)持2次頸椎操。

  干眼癥

  8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦,回家還要繼續(xù)玩游戲,眼睛酸痛、乾澀,最終導(dǎo)致干眼癥。

  緩解方法:距顯示器要70厘米以上;把屏幕亮度調(diào)整到適宜;工作時(shí),房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

  電磁輻射危害

  顯示器熱度過高,在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射,它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用,不斷產(chǎn)生正電荷(正離子),并不斷與空氣中的負(fù)離子中和,導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零,長(zhǎng)期處?kù)墩x子過多的環(huán)境中,使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

  緩解方法:仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;不要把自己顯示器的後面對(duì)著同事的後腦或者身體的側(cè)面;常喝綠茶;勤洗臉;在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;盡量使用液晶顯示器。

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