經(jīng)常用電腦辦公應(yīng)該如何預(yù)防電腦病

　　經(jīng)常用電腦辦公的白領(lǐng)們，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種電腦病。蘿卜腿、鼠標(biāo)手等。如何緩解這些電腦病?

　　蘿卜腿

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沈、憋脹要及時(shí)就診;每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

經(jīng)常玩電腦怎么防病

　　鼠標(biāo)手

　　連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)腕關(guān)節(jié)綜合征。

　　緩解方法：上班族必備11種“電腦病”危害我們的健康。避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;不要過於用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

　　頸椎病

　　如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：在空調(diào)間頸椎要保暖;枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;每天堅(jiān)持2次頸椎操。

　　干眼癥

　　8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)玩游戲，眼睛酸痛、乾澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

　　緩解方法：距顯示器要70厘米以上;把屏幕亮度調(diào)整到適宜;工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

　　電磁輻射危害

　　顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長(zhǎng)期處?kù)墩x子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

　　緩解方法：仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;不要把自己顯示器的後面對(duì)著同事的後腦或者身體的側(cè)面;常喝綠茶;勤洗臉;在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;盡量使用液晶顯示器。