老人有胃病該怎么緩解?

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   傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾胃為后天之本,脾胃消化、吸收食物所得到的營養(yǎng)是維持生命活動(dòng)的必需。人到老年,脾胃的消化吸收功能已經(jīng)大不如以前,胃病也是老年人的常見病之一。怎樣在炎炎夏季對脾胃進(jìn)行有效的保養(yǎng)呢?聽聽養(yǎng)生專家的吧。

  氣血通暢最根本 

老人有胃病該怎么緩解?

  即使到了老年,也應(yīng)當(dāng)記住,平日的適量運(yùn)動(dòng)是有效而不可缺少的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,使氣血化源充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。因此,老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量。散步是一種和緩自然的體育活動(dòng),可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,氣血調(diào)順,整個(gè)身心在一種協(xié)調(diào)中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動(dòng)氣血,暢達(dá)氣機(jī),活動(dòng)關(guān)節(jié),幫助脾胃運(yùn)化,借以祛病防衰。

  素食養(yǎng)生最長久 

  老年食素,不僅有益身心健康,而且能有效地減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物,如面粉、大米、五谷、雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。應(yīng)少吃油膩,多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主,以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng),不要過熱也不可過涼,因?yàn)闊醾衬?,寒傷脾胃,運(yùn)化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)粘、煎炸、辛辣性食品。

  嗜酒傷胃要謹(jǐn)記 

老人有胃病該怎么緩解?

  酒在中醫(yī)學(xué)上屬于濕熱,過度飲酒,濕熱就會留在體隨之而來的,是胃病等各種問題。少量飲酒能刺激胃腸蠕動(dòng),以利消化,亦可暢通血脈,振奮精神,消除疲勞,除風(fēng)散寒,但過量飲酒,害處很多。飲酒過量,脾胃必受其害,輕則腹脹不消,不思飲食,重則嘔吐不止。老年人酗酒或長期大量飲烈性酒,更易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。

  修養(yǎng)身心胃病消 

  中醫(yī)認(rèn)為,人的七情六欲都會對人的健康產(chǎn)生影響。思可傷脾,思慮過度,容易損傷脾胃之氣。脾胃功能失衡,會引起消化、吸收和運(yùn)化的障礙,因而食不甘味,甚至不思飲食。久之氣血生化不足,使神疲乏力,心悸氣短,健忘失眠,形體消瘦,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng),做到心胸豁達(dá),待人和善,遇事不要斤斤計(jì)較、冥思苦想,更不要對身外之物多費(fèi)心思。盡量避免不良情緒的刺激和干擾,經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂觀的心態(tài),這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方之一。

  看了以上的這些要點(diǎn),想必大家對老年人胃病在夏季所應(yīng)當(dāng)注意的問題已經(jīng)有了充分的認(rèn)識。只有日常注意護(hù)理,才能避免自己的身體狀況走向更加惡化的境地。

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