過了立秋吃什么好 專家為你出主意

　　養(yǎng)生到了立秋，就屬于另一個階段了。在這一個階段里，老人們應(yīng)該吃點什么好呢?聽聽養(yǎng)生專家的意見吧。

　　小編推薦：

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　　養(yǎng)生專家建議：夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。粥是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

　　玉米面紅薯粥

　　秋季是玉米收獲的季節(jié)，玉米面紅薯粥是不錯的養(yǎng)生佳品哦。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

　　另外，我們的醫(yī)學專家還推薦了一些其他的粥類，不妨試著做來嘗嘗：

　　山芋粥

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

　　芝麻粥

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。

　　蓮米粥

　　將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

　　紅棗糯米粥

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

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　　這么多美味的粥品，老人家們吃哪一種好呢?別著急，孝順的兒女應(yīng)該針對老人的體質(zhì)，從上面進行合理的選擇。下班或休息的時候，為老人做一鍋香濃又養(yǎng)生的粥吧。