老人健身盡量避免在湖邊
很多老人喜歡在公園里健身,但很多景色優(yōu)美的公園一般都有湖泊,溪流。專家講,老人鍛煉身體應盡量避免有水的地方。
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很多老人鍛煉時喜歡去湖邊,因為景色優(yōu)美,空氣新鮮。專家提醒,湖邊鍛煉對老人來說有很多風險,如果有更好的鍛煉地點,最好少臨湖運動。

在雨水較多的季節(jié),湖邊的泥土比較濕滑,即便是有石塊或者水泥鋪設的道路也容易滋生青苔。在湖邊運動如果腳下不慎,很容易滑倒,一是造成骨折,二是可能跌入湖中。
霧天,湖邊的霧氣比其他地點更重。看上去清新的空氣,其實含有大量塵埃、細菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質(zhì)。所以,如果霧天去湖邊,會吸入大量有害物質(zhì),容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾患。

陽光明媚時,湖面像鏡子一樣會反射太陽光,老人如果長時間注視湖面,陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內(nèi),視網(wǎng)膜細胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時,容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當紫外線照射眼睛過久時,甚至出現(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。
此外,夏季湖邊濕度大、潮氣重,許多老人患有高血壓、心腦血管疾病等慢性疾病,身體調(diào)節(jié)功能較差,不能適應悶熱潮濕的天氣,可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、血壓升高等一系列不適的癥狀。

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老人如果一定要去湖邊鍛煉,最好不要選擇濕熱天氣和雨季,要選好防滑的鞋,太陽光線較強的時候最好佩戴太陽鏡。夏季可選擇公園、市民廣場、景區(qū)開闊地帶鍛煉。
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