嚴(yán)冬臘月天老人護(hù)心千萬(wàn)要謹(jǐn)防什么誤區(qū)
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對(duì)于眾多老人來(lái)說(shuō),冬季是一個(gè)非常難過(guò)的季節(jié)。因?yàn)槎臼歉鞣N老年疾病高發(fā)的季節(jié),尤其是心臟部位的疾病,更是令很多老人朋友膽戰(zhàn)心驚。所以,冬天老人養(yǎng)生比較重要的就是護(hù)心。那么冬天老人應(yīng)該怎么護(hù)心呢?
忌著涼
冬季是心血管疾病高發(fā)期,因?yàn)楹涑3R鹄先斯跔顒?dòng)脈收縮,導(dǎo)致心肌缺血,加重心臟負(fù)荷。血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。

忌蒙頭睡覺(jué)
冬季很多老人怕冷,就會(huì)蒙頭睡覺(jué),但蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發(fā)心血管病。心血管不好的老人,正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸。
忌睡醒就起
老人冬季早上醒來(lái)之后,如果立即就起床,常常會(huì)導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì)兒,待“醒透”后再起床。這樣不僅可以有效保暖,還會(huì)降低早起意外的發(fā)生。老人們一定要格外注意。
忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
老人怕冷,洗澡時(shí)常常水溫較高。但較高的水溫,會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣,這就會(huì)造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足,從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時(shí)間最好控制在10-20分鐘之間,如果有人陪護(hù)在身邊會(huì)更好。
忌外出過(guò)早
冬季清晨,是室外溫度最低時(shí)間段,外出易引起來(lái)感冒咳嗽,易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前,空氣的氧含量過(guò)低,外出鍛煉,會(huì)造成血液供氧不足,易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后,太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。
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