嚴(yán)冬臘月天老人護心千萬要謹(jǐn)防什么誤區(qū)

　　對于眾多老人來說，冬季是一個非常難過的季節(jié)。因為冬季是各種老年疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是心臟部位的疾病，更是令很多老人朋友膽戰(zhàn)心驚。所以，冬天老人養(yǎng)生比較重要的就是護心。那么冬天老人應(yīng)該怎么護心呢?

　　忌著涼

　　冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

　　忌蒙頭睡覺

　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。這樣不僅可以有效保暖，還會降低早起意外的發(fā)生。老人們一定要格外注意。

　　忌洗澡時間過長

　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

　　忌外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。